Erstmal lieben Dank für das heutige Tagestraining👍
Wenn ich mein rechtes Knie auf der Rolle positioniere und dann anwinkel und das Unterbein Richtung Gesäß ziehe, entsteht ein knackend-knorpeliges Geräusch und ein stechender Schmerz im äußeren Kniebereich. Mit etwas lockern und vorsichtigen anwinkeln verschwinden Geräusche und Schmerzen. Sollte ich da irgend etwas beachten?
Beantwortet am 27.12.23 - Training des Tages mit Roland
27. Dezember, 14:45 Uhr
Hallo Birgit, herzlichen Dank für die schnelle Rückmeldung. Habe das ganze nochmal mit einer gerollten Decke und langsamer probiert- ist besser.
Ich bleib am Ball bzw. am Obetschenkelmuskel:-)
Liebe Grüße