Vielen Dank liebes L&B-Team. Heute haben mir die Übungen mit den gespreizten Knien und abgewinkelten Füßen nach unten, und die letzte Fußübung für die Dehnung des Fußrücken und der Zehen nach unten sehr gefallen.

Schönen Abend noch allerseits 🌻

Hallo Jana, das war wie immer eine tolle Übungseinheit mit dir. Teils echt fordernd, aber sehr effektiv und meine Beine und Knie fühlen sich jetzt echt gut an.

Ich danke dir und wünsche dir ein schönes Wochenende aus Portugal.

Bis zum nächsten Mal 🌻

Dankeschön 🌻

Dankeschön und bis zur morgigen Rundreise 😃

Dankeschön 🌻

Wie heißt der Muskel, der in der ersten Dehnübung speziell angesprochen wird? Ist das der Hüftbeuger?

Klasse Übung jedenfalls👍

Also Roland, ich liebe diese Übung und baue sie mehrmals in der Woche in meine Trainingsroutine ein. Im Stehen mit durchgestreckten Knien, finde ich sie auch sehr gut.

Dankeschön für's Montagstraining🌻

Bei mir war's heute etwas später.

Schönen Abend noch für euch alle.

Dankeschön 🌻

Dankeschön 🌻

Roland, vielen Dank an dich, dass Du meinen Wunsch bzw. die Anregung vom Sonntag, diese Übung in das Wochenprogramm aufzunehmen, so schnell umgesetzt hast.

🌻

Hallo Christian, hat mir gut gefallen und fühlte sich gut an dein Training.

Vielen Dank und noch eine schöne Woche 🌻