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✔✔ich fand's super heute, danke!

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Birgit S.   Danke. Ja, er sagt " den Kopf immer weiter zum Kehlkopf in die eingerollte Position bringen". Er sagt nicht, dass der Kopf dennoch gleichzeitig am Boden bleiben soll. (Erst später, wenn wir den Kopf nach unten drücken sollen gegen den Widerstand des Bodens...oder eben den der Hände...hm.) Daher dachte ich, das gelte nur für die, die es nicht schaffen,  den Kopf zu heben.  Mehr eingerollt ist der Kopf ja definitiv bei Heben des Kopfes.

Ich versteh das nicht - er sagt die fanze Zeit, wur sollen den Kopf einrollen, aber hebt den Kopf gar nicht dabei. Ich hab den Kopf jetzt einfach angehoben dabei, damit der Nacken mehr gedehnt wird. Oder hab ich was missverstanden?

Anja Giese ich vermute, die Zehen sollen in den Boden gedrückt werden, wenn er sagt "den Fuß nach hinten ziehen" (?), zumindest macht das am meisten Sinn

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😀✔✔super, danke!

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