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Die Übung ist prinzipiell sehr gut und wichtig. da habe ich ein großes Defizit und muss das viel öfters machen!

Doch ich bin unsicher bei den „Zusatzmaßnahmen“.

Was heißt:

• „Fuß will vor?“ Verse nach vorne schieben, Zehenspitzen nach vorne schieben, oder wie genau ist das gemeint?

• „Rumpf zurück schieben“ wie genau kann ich das machen?

• „lass locker“ - nur die „Zusatzmaßnahme“ oder die ganze Dehnung im Fuß, also das Band locker lassen?

Wie wird denn da etwas konkretere Anweisungen/unterstützende Beschreibungen helfen.

Das betrifft nicht nur diese Übungen, aber hier ist es mir besonders aufgefallen.

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Die im Video hingewiesen Alternativen werden wieder rechts oben noch sonst du angezeigt