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Monika L.

Frankfurt am Main, Deutschland

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
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0 Beiträge
406 Kommentare

Beantwortet am Schultern | Montag | Training des Tages | 10.11.25

10. November, 11:46 Uhr

Super, liebe Claudia! Das hat großen Spaß gemacht.

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Kommentiert am Schultern | Montag | Training des Tages | 10.11.25

10. November, 11:45 Uhr

Meine Lieblingsübung! Danke Roland! Und danke Claudia! Ich habe noch eine Runde mit den von Dir empfohlenen Sirtaki Klängen gemacht: Wunderbar!

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining| 09.11.25

09. November, 10:04 Uhr

Danke für das ausgezeichnete Sonntagstraining und die wertvollen Erklärungen am Ende. Sehr gutes Detail bei der ersten Übung (Drehung im Liegen): Hüfte wird bewegt.

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Beantwortet am Becken-Gesäß-Hüfte | Freitag | Training des Tages | 07.11.25

08. November, 08:52 Uhr

Liebe Manuela, für die Ausgleichsübungen könnte am Anfang eine Info hilfreich sein: Du sitzt auf dem Po, beide Beine sind aufgestellt, Arme stützen hinten ab, beim "Aufklappen" bringst Du die Fußsohlen zusammen und die Knie Richtung Boden...

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Kommentiert am Schultern & Unterschenkel-Fußgelenk-Fuß | Samstag | Training des Tages | 08.11.25

08. November, 08:32 Uhr

Super angeleitet! Danke!

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Kommentiert am Schultern | Mittwoch | Training des Tages | 05.11.25

07. November, 21:48 Uhr

✅✅👌

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Freitag | Training des Tages | 07.11.25

07. November, 21:36 Uhr

Danke Roland! Es war wieder eine Freude!

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Beantwortet am Becken-Gesäß-Hüfte | Freitag | Training des Tages | 07.11.25

07. November, 21:35 Uhr

Hallo Manuela, eine kleine Ergänzung zum Gegenspannen: es wird immer der Fuß des Beines, das vorne liegt und das Knie des Beines das lang gestreckt nach hinten liegt, in den Boden gedrückt. Wenn also das rechte Bein vorne liegt, werden der rechte Fuß und das linke Knie in den Boden gedrückt. Bei Minute 2:24 kannst Du das hören. Schön, dass Du weiter mit uns übst.

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Kommentiert am Unterer Rücken-Bauch & Kiefer | Donnerstag | Training des Tages | 06.11.25

06. November, 22:28 Uhr

✅✅👍

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Kommentiert am Ganzkörper // 04. November 2025 // Christian Gut // Therapeutentraining

04. November, 09:46 Uhr

Sehr intensiv und sehr gut! Danke!

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