Danke, lieber Roland für diesen Hinweis! Ich hatte das, ehrlich gesagt, nicht so "im Kopf ". Die Beweglichkeit habe ich nämlich schon länger. Ich habe mit über 60 Jahren noch eine Yogalehrer-Ausbildung in Südindien gemacht und bin jetzt 75 Jahre alt. Insofern ist die Beweglichkeit schon selbstverständlich, aber die Energie und die Ausdauer sind jetzt neue Themen, obwohl ich schon seit 3 Jahren mit Freude und konsequent mit Dir am Trainieren bin in der App. Aber Du sagst ja selbst, dass man für seine "speziellen Themen" noch zusätzlich was tun sollte.

Auch von mir ein herzliches Dankeschön, lieber Roland. Die Übungen heute waren auch meine Favoriten, und so freue ich mich dieses Mal besonders auf die nächste Woche, wo das ganze noch vertieft wird. Bei mir sind es weniger die Schmerzen - und mit dem Thema Beweglichkeit habe ich gar nichts zu tun - als der gelegentliche Energiemangel, sodass ich weniger "geschafft kriege" als früher.

Schade heute für deinen Körper, Isis! Dein Geist darf lernen sich unterzuordnen.

Ich freue mich sehr über Atemübungen. Mehr Erklärungen brauche ich nicht, komme gut klar damit! Darf gerne mehr sein.

Für mich ist alles perfekt. Darf gerne so bleiben!

Ich hatte vor einigen Monaten einen eingeklemmten Ischiasnerv und hab die Übung ganz schnell verstanden!

Mir tun die Ellenbogen arg weh, wenn ich sie gegen die Wand drücke.

Mädels, was soll der arme Roland denn noch alles machen? Ich bin auch eine Frau und bin noch nie auf die Idee gekommen, dass Frau bei diesen Übungen Schwierigkeiten haben könnte.

Ich warte auch vergeblich auf den Muskelkater. Früher kam der aber immer mal wieder vorbei...

Ich liebe diese Augenübungen! Bitte weitermachen damit. Meine Augen sind schon viel besser geworden.