Ich hatte 4 Wochen Sportverbot (2 Augen- OPs) und dann noch 2 Wochen innerer Schweinehund 😉. Und nun bin ich wieder dabei. Der neue Raum und die Uhr gefallen mir richtig gut. Es hat was entspannt meditativen. Die Bögen konnte ich gut halten, aber verstanden was ich da mache habe ich nicht. Aber das kommt bestimmt noch.

Ich trage jetzt seit 2 1/2 Jahren Barfußschuhe. Habe auch keine anderen Schuhe mehr im Schrank. Ich habe seit Kindheit an Einlagen getragen. Nun hält die Muskulatur den Fußspann oben. Hätte ich das mal früher gewusst. Auch mein Rücken ist dadurch besser geworden. Im Winter habe ich keine kalten Füße mehr und ich habe sonst immer gefroren. Ein Tipp: nicht jeder kann direkt von normalen zu Barfußschuhen wechseln. Manche Muskulatur muss erst durch Rollen oder Massage darauf vorbereitet werden. Und es gibt inzwischen Barfußschuhe die sehen aus wie normale Schuhe.

Es gibt auch die Möglichkeit die Übung im Stehen mit der Übungsschlaufe zu machen. Gibt mal bei Youtube liebscher und bracht und johannes larfer ein. Dort wird ein Video mit drei Übungen gezeigt. Ab Minute 17 (etwa) erklärt Roland die Übung. Diese mache ich manchmal als Ausgleich, da nichts vorne drückt oder gequetscht wird 😉.

Vielen Dank, das war genau was ich brauchte. 👍🌞

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