Bitte unbedingt mehr zum Krafttrainig. Ich möchte nach langer Zeit nach einigen bsv wieder rein kommen. Ich kenne neben mir einige die Angst haben weil schnell die Rückenschmerzen wieder kommen nach dem Training.

Kannst du vielleicht ein zwei Links rein stellen welche Stangen dafür gut wären?

Was sind die großen drei nebst Klimmzug ?

Bitte die Psyche mit einbeziehen. Ich merke ein Muster , dass meine Bandscheiben „wegfliegen“ nach stressvollen Wochen. Zb Atbeitsstress, zwischenmenschlich. 🙏

Wie genau machst du die Kur

Das Grün steht dir ausgesprochen gut !!

Bitte bitte macht ein längeres Training an sylwester und Neujahr

Bitte Thema Ernährung immer wieder mit rein. Nicht jeder „klickt“ mit Petra und schaut extra ihre Videos.

Es kann nicht immer alles gleich bleiben dann kann man ja die aufgezeichneten Übungen schauen. Skurril ist ehrlich gesagt eine skurrile Wortwahl an dieser Stelle. Es sind auch junge Menschen dabei die nicht immer nur die einfachsten Übungen machen wollen.

Super auch mal anstrengender!!!! Für die jüngeren