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Maria

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
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6 Beiträge
83 Kommentare

Kommentiert am Eure Frage an Roland ✍️❓Hey ihr Liebe...

19. August, 07:27 Uhr

Mich würde interessieren: beim Tagestraining folgt nach dem 30Sek. dehnen dreimal die lange Kräftigungsübung. Früher haben die je 10 Sek. gedauert. Roland hatte die Stoppuhr in der Hand. Jetzt ist es oft sehr kurz und meistens keine 10 Sek. Hat das einen speziellen Grund? Liebe Grüße Maria

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Kommentiert am Schultern | Dienstag | Training des Tages | 12.08.25

12. August, 07:15 Uhr

Für mich war das nicht Zuviel, als die Schulter mehrmals dran kam. So ist es für jeden anders.😊

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Beantwortet am Kopf-Nacken-Hals | Montag | Training des Tages | 11.08.25

11. August, 07:15 Uhr

Das war Freitag 1.08. Fusstraining mit dem Knieretter. Ich habe das mir gespeichert. Liebe Grüße Maria

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Kommentiert am Unterer Rücken-Bauch | Freitag | Training des Tages | 08.08.2025

08. August, 06:40 Uhr

Ich fand die Übung anstrengend aber super. Meine Bauchmuskeln sind nicht so trainiert, musste immer Schwung nehmen beim Hochkommen. Ich finde es anregend, wenn die Übungen immer wieder mal ein wenig verändert werden.

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte & Unterer Rücken-Bauch | Dienstag | Training des Tages | 29.07.25

29. Juli, 07:26 Uhr

Ich finde super, dass die Übungsabfolgen immer wieder anders kombiniert werden und auch am Schluss der Bewegungsablauf immer wieder anders ist. Vielen Dank

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Kommentiert am 06.06.25 | Freitag | Training des Tages

06. Juni, 07:31 Uhr

Super, wenn Übungen kombiniert werden. Vielen Dank 🤩

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Kommentiert am Handgelenk, Hände & Finger mit Joanna

25. Januar, 07:07 Uhr

Vielen Dank für das schöne Video. Du machst es sehr schön und ruhig, Ich kann gut mitmachen.

Liebe Grüße Maria

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Kommentiert am Hallo zusammen, Hier ein paar Infos ...

17. Oktober, 07:02 Uhr

Hallo Joanna, vielen Dank für die gut gelungenen Anzeigebilder. Sie helfen mir, für mich wichtige Übungen zu speichern und vor allem sie wieder zu finden. Herzlichen Dank an das Team.

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Kommentiert am Füße, Achillessehne & die Waden mit Joanna

03. Oktober, 10:27 Uhr

Ich fand das Video sehr hilfreich und ich konnte gut mitmachen. Vielen Dank! Vielleicht könnt ihr mal eines drehen zum Rundrücken.

Liebe Grüße Maria

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Kommentiert am Umfrage KategorisierungHey ihr Lieben...

29. August, 09:41 Uhr

Mir wäre lieber nach Körperbereichen. Wenn wir schon beim Wünschen sind: wäre es Ei zu großer Aufwand ein Foto des aktuellen Tagestrainings zu machen? Wenn man die Tagestrainings speichert z. B. Unterer Rücken, dann weiß ich später nicht mehr welche Übung sich dahinter verbirgt. 🙂

Bei YouTube gibt es Videos z. B. Piriformissyndrom, leider immer nur für eine Seite. (Soweit ich den Überblick habe) Wäre es möglich ein intensives Training für beide Seiten zu machen? Ca 25 - 30 Minuten.

Danke

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