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✅✅. Diese Übung geht auch mit verstauchtem Handgelenk ♥️

Danke für die lieben Wünsche 🙏🏻

Für heute und für ein paar Tage, so hoffe ich, kann ich keine Übungen machen😟. Bin gestern mit dem Fuss in der Yogamatte (das Ende der Matte ist durch das Aufrollen immer so eingerollt) hängen geblieben und auf mein Handgelenk gefallen. Die Hand ist geschwollen und völlig unbrauchbar ! Zum Glück kann ich noch mit den Beinen stretchen.

Also, gibt Acht wo ihr hingeht 🤩

✅✅🙏🏻

Liebe Johanna, ich danke dir vielmals für deine ausführliche Antwort.

Ich habe mir auch gedacht, dass Bein-und Fussübungen gut tun und dachte vielleicht gibt es ja ganz spezifische. Wenn mich nachts die Füsse „stören „, dann strecke ich meine Beine ganz stark durch (dehnen) und das hilft mir, oder ich strecke die Beine in die Luft und streiche mit meinen Handknöcheln den Beinen entlang Richtung Herz. Ich kann mir aber vorstellen, dass das Rollen mit der Faszienrolle auch sehr gut tut❤️‍🩹.

Zum Glück habe ich noch keine grossen Beschwerden, möchte solche aber auf jeden Fall verhindern.

Ist es denn nicht so, dass das Gewebe, Muskeln und Sehnen einen Einfluss auf das Nervensystem haben?

Lieber Gruss und nochmals lieben Dank.

Maya

✅✅. Super Übung und super gut erklärt 😍

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