Servus lieber Christian,

Es war ein sehr langes Training, aber überraschend schnell verging die Zeit. Danke für die fließenden Übergänge und eine Einheit ohne schnelles Gegenspannen. Das wäre mir bei der Länge (und Hitze, 33 Grad 🥵🥵🥵) zu viel gewesen.

Die 2. Übung (also am Rücken liegend dieses seitliche Nackendehnen) konnte ich nicht nachvollziehen. Zudem hatte ich hier wieder einmal das Problem, das meine Finger an den Haaren rutschen, ich keinen Halt am Kopf finde...

Sonst sehr gut!

Bis nächste Woche, passt gut auf euch auf 🥵🥵🥵

Eure Susanne 🦋

Christel servus Christel, nein ich schau nicht Fußball, hab es jetzt gegoogelt, 2:0 verloren, beide Tore Messi... War nicht wirklich anders zu erwarten. Aber der Rangnick ist ein sehr sympathischer Mann! 👍

Ich pass schon gut auf Fritzi auf! Bei uns soll es Ende der Woche bis zu 40 Grad kriegen, ich mag gar nicht daran denken! 🥵 Ob ich da noch Lust und Energie zum Üben habe? Knie tut mir auch wieder mal weh, das Gegenspannen heute im Tagestraining hat mir nicht gut getan... 😔

Liebe Grüße 🦋

Servus ihr Lieben, hallo Dinie!!! Kann ich mir lebhaft vorstellen, dass du dir Sorgen machst um dein Netz bzw. um die Tauben! Im Großen und Ganzen ist Fritz ohnehin recht entspannt da draußen inmitten dem Zwitschern. Aber wenn Meisenmama und Meisenpapa im Minutentakt mit Futter im Schnabel angeflogen kommen, wird's dann doch SEHR interessant.Frauchen ist aber sehr streng und die Leine sehr kurz!!! 😉

Der Regen war nicht sehr ausgiebig, es hat noch immer über 31 Grad. (im Schatten) Der Nistkasten ist ebenfalls im Schatten, aber heiß ist es natürlich überall, sicher auch in dem geschlossenen Kasten. Mama und Papa füttern aber brav - und ich hör die Kleinen zwitschern.

Gestern hab ich übrigens frisches Vogelfutter geliefert bekommen. Und wer hat heute an den - noch in der Küche bereit stehenden - Meisenknödeln genascht??

Richtig!

Mein Herr Fritz!!! 🐈🤦🤦🤦 Dieser Kater, seufz! 😂😂😂

Stimmt, ich hab mir das auch gedacht, sie wirken matsch von der Hitze. Derzeit gibt es Erfrischung, seit ein paar Minuten regnet es.

Gesehen habe ich 4 Meisen, keine Ahnung, ob sich die anderen 2 versteckt haben oder...?

Ich drück dir die Daumen für deine Zwitscherlinge! 🤗👍🥰

Servus liebe Heide,

Ich kann dir leider keinen Rat geben. Aber ich hab eigentlich die gleiche Frage. Es gibt einige 'Baustellen' bei mir (zb Hohlkreuz), wo ich ebenfalls den Eindruck habe, es wird nicht besser, im Gegenteil. Bzw. tun sich Baustellen auf, wo vorher keine waren (große Zehe, fast jeden Tag geübt, jetzt kann ich seit einigen Wochen die Übung kaum machen wg. Schmerzen).

Ich frage mich ebenfalls, ob es Menschen gibt, denen die Übungen nicht gut tun, wo sie sogar gegenteiliges auslösen können? Und wie man das merkt? Nicht am heißen Duschen, bitte!

Liebe Grüße, Susanne

Andreas W. Servus, lieber Andreas,

Da hast du natürlich Recht, es (sollte!) um die Wirkung der Übungen gehen, nicht wie lange man übt. Trotzdem ist leider bei den meisten Menschen die Zeit doch begrenzt, viele üben ja vor der Arbeit. Daran dachte ich... Und ich hab halt noch das Motto von damals im Ohr 'nicht mehr als 7min täglich für deine Gesundheit'. Schleichend wird es immer länger, sinnvolle Dinge, die gut tun und hilfreich sind.

Aber selbst ich merke, dass 9min Tagestraining mein Zeitlimit sind. Ich mache täglich davor 20min Kraft-, Ausdauertraining. Und nach dem Tagestraining das Therapeutentraining (bzw. ein Training aus meinen Favoriten).

Vielleicht verstehst du meine Gedanken nun etwas besser.

Liebe Grüße aus dem ebenfalls schweißtreibend heißen Wien 🥵🥵🥵

Nora A. Danke, das ist lieb von dir. Nein, das sind wohl Schmerzen aus dem Muskel. Hat aber irgendwie nicht mit Muskelkraft zu tun (oder nicht nur), sonst hätte sich das mittlerweile bessern sollen. Ich übe auch mit kleinen Gewichten, also Kraft.

Liebe Grüße, Susanne 🦋

Servus liebe Jana,

Der Schweiß rann in Strömen, bei dieser Aussentemperatur ist es fast unmenschlich zu üben, uff! 🥵🥵🥵

Obwohl ich Übungen an der Wand nicht mag, fand ich die Variante der Seitdehnung mit Stuhl und Wand super! Da konnte ich mich endlich mal reindehnen ohne das Gefühl zu kippen. Rechte Seite zieht mehr als links. Und beim Rausgehen aus der Übung darf man mich nicht sehen, da bewege ich mich wohl wie wenn ich 10 Stöcke verschluckt hätte! 🤷😂😂😂

Sehr anstrengend, aber überraschend gut!

Bis nächste Woche, eure Susanne 🦋