Ich wünsch dir viel Glück für deinen Arzttermin und vor allem rasche Besserung! Ich hätte heute auch Arzttermin gehabt, hab abgesagt, konnte erst um 5 Uhr früh einschlafen...

Liebe Grüße, 🦋Susanne

Christel Servus liebe Christel, ich hatte 2004 eine OP, bekam einen Ring um die Speiseröhre in Höhe des Zwerchfells, wegen Reflux. Habe so gut wie ständig irgendwelche Beschwerden in der Richtung, darum mache ich auch regelmäßig die Zwerchfellatmung. Sonnenschein war in den letzten Tagen, seit heute leider nimmer, morgen (Sonntag) soll es zwar bis zu 20 Grad kriegen, aber bewölkt und Saharastaub, also diesig leider. Ich bin vorhin gerade mit dem Gestalten von einem Fotobuch mit Erinnerungen an meinen Ferdinand fertig geworden. Das war sehr schön, aber zugleich auch immer wieder sehr emotional - ich kann es noch immer nicht fassen und glauben, dass er nicht mehr da ist. Nur 1x noch mit ihm reden können - das fehlt mir sooooooo sehr! Liebe Grüße und eine dicke Umarmung zu dir und deinen Lieben!!! 🤗🦋

Werner  Danke für den Tipp, lieber Werner. Ich mache meine Übungen immer so etwa eine halbe Stunde, Stunde nach dem Aufstehen. Da wird die Tür (zu unserem Mini-Garten) geöffnet, dann mal mein Lily-Mädi (Katze) verpflegt mit Essen und ausgiebigem Kuscheln, die Vögel im Garten bekommen frisches Wasser, etc. Je nach Temperatur turne ich dann bei offener Tür (im Winter natürlich nicht, ich bin eine "Erfrorene" 😉). Also daran kann es nicht liegen. Ich hab aber auch einen sehr niedrigen Blutdruck...

Servus ihr Lieben, bei Atemübungen wird mir immer sehr stark schwindlig. Und das, obwohl ich diese Zwerchfellatmung fast täglich mache.

Monika oh, das tut mir leid 😿 20 ist aber wirklich ein stolzes Alter! Trotzdem ist es immer sehr traurig wenn der Gefährte geht. Im Moment habe ich Probleme mit dem Medikament, es ist nicht lieferbar...

Liebe Grüße aus Wien, Susanne 🦋

Monika vielen lieben Dank für die Nachfrage! 🙏 Das Blutbild hat eine Schilddrüsenüberfunktion ergeben. Zusätzlich zu ihrer bekannten Nieren - und Herzschwäche. Also noch ein Medikament mehr. Aber ansonsten ist der Arzt zufrieden mit ihr für ihr Alter. Sie ist so eine Süße! Hast du auch eine Katze?

Danke, liebe Petra! Kiefer und vor allem Auge gehören nicht zu meinen Lieblingsübungen... Aber gehört halt dazu! Liebe Grüße und drückt mir die Daumen - ich muß heute mit meiner 17 Jahre alten Katze zum Tierarzt, bin schon ganz nervös.

Servus ihr Lieben,

Warum sollte man die letzte Übung mit dem Knieretter machen? Wenn ich da oben stehe, hab ich Angst, umzufallen, je mehr ich mich nach unten beuge. Sprich, ohne Knieretter kann ich mich weiter und besser (sicherer) beugen.

Liebe Grüße, 🦋Susanne

Ich hatte Sonntag das gleiche Problem mit der harten Kante, ich hab mir heute eine Decke über den Knieretter gelegt. Ich hab keine Minirolle.

Stefanie „Flip“  du bist wirklich hartnäckig, vielen lieben Dank 😍! Ja, jetzt hab ich geschnallt - und gespürt, wo die Dehnung sein soll. Die Übung geht zwar leider nur am rechten Knie, links kann ich das Knie nach einer OP in meiner Jugend nicht belasten (auch Polster drunter nutzt nix...). Aber wenn ich jetzt endlich mal klar im Kopf hab, wo ich das spüren soll, wird mir das doch hoffentlich auch bei den anderen Übungen mal gelingen!!! 😉Bei der 2. Tagesübung heute hab ich es zum 1. Mal geschafft, mit der Stirn bis auf die Knie zu kommen (am Boden, nicht im Stehen) - so nah liegen Frust und Freude!!! 🤣Danke nochmal, Stefanie!!! 🙏