Vielen lieben Dank für die rasche Antwort, Joanna! Und für den link zum Sodbrennen. Die Zwerchfell Atemübung mache ich seit einigen Wochen (fast) täglich. Ich hatte vor 10 Jahren eine OP, bekam den sogenannten LINX Ring um die Speiseröhre. Leider seit heuer wieder verstärkt Beschwerden...

Ich hab das Kissen schon bestellt, freu mich aufs Testen!

Liebe Grüße, Susanne 🦋

Ich hab das leider nicht verstanden wie das mit dem Gegenspannen bei den Augen funktionieren soll...

Beatrix Aebi schau mal, Beatrix, ich hab gestern zufällig beim PC Zusammenräumen entdeckt, dass ich offenbar auch mal eine Frage wegen Frosch gestellt habe. Das war die Antwort von Niklas (von Liebscher und Bracht) darauf. Vielleicht hilft sie dir weiter. Ich hoffe, du kannst es lesen. Liebe Grüße nochmal, Susanne 🦋

Servus ihr Lieben,

Mit den Knien bin ich noch lange nicht am Boden 😉, aber ich glaub, morgen werde ich einen heftigen Muskelkater im Bauch haben vom Versuch, die Lendenwirbelsäule in den Boden zu drücken! Uff, war das anstrengend!! 😲🦋

Beatrix Aebi Servus, liebe Beatrix, puh, das ist schwierig zu beantworten. Ich bin jetzt seit genau 1 Jahr (1. Okt) in der App dabei und übe (außer ich bin krank) wirklich jeden Tag. Seit einigen Monaten mach ich auch die Therapeutentrainings. Vor ein paar Monaten gab es die ISG und Ischias Challenge, da war ich ebenso dabei, aus Neugier - hab aber bemerkt, wie steif ich eigentlich in den Hüften bin. Und hab da eine Zeitlang auch mehr geübt. Den "Frosch" aber nur wenn er (selten genug) bei den Tages- oder Therapeutentrainings an der Reihe war. Und da hab ich bisher, so wie du schreibst, ebenfalls die Füsse nicht zusammenbekommen. War am Sonntag schon sowas von überrascht, als das plötzlich ging!Also ich nehme mal an, das kam einfach durch das stetige Üben am ganzen Körper, obwohl ich kein einziges Mal den Frosch extra probiert hab...Einfach weiter dran bleiben, würde ich mal sagen!!! Es wird sicherlich auch bei dir der Tag kommen, wo du von der "quakend von der Matte springst"! 😉Liebe Grüße!

Hut ab, lieber Dietmar, dass du mit deinem Handicap mitmachst! Das ist nicht selbstverständlich, viele Menschen in so einer Lage verfallen in ein 'ich kann jetzt ohnehin gar nichts mehr tun'. Du bist ein positives Beispiel und Vorbild! ❤️ Viel Freude noch beim weiteren Üben und Servus aus Wien, Susanne 🦋👍

Servus ihr Lieben,

JUHUUUUU, ich hab - wie Sonntag - das erste Mal die Frosch Übung geschafft! Kam bisher einfach nicht in diese Position. Sonntag und heute klappte es plötzlich! Jetzt kann ich an der Fein Ansteuerung arbeiten! 😄😉

Guten Donnerstag euch allen, Susanne 🦋

Jö, danke, das ist lieb! Werde ich ihr schicken! 🙏🙏🙏❤️