AnitaH

Sep 25 at 10:15 PM

Ja klar, weiter üben! Gerade deswegen, weil bei dir “noch gar nix geht“, ausser Schmerzen. Fang vielleicht ganz langsam an: Arm nicht auf 45°, sondern auf 90°lassen und nur ganz ganz leicht in Dehnung gehen. Nur immer soweit gehen, dass du unter 10 bleibst, des is wichtig. Das machst du jeden Tag, bau das langsam auf. Die Intensität der Dehnung nimmt dann ganz alllmählich zu. Auch den Winkel des Armes wirst du ganz allmählich auf 45° bekommen, ganz sicher! Du musst “nur“ konsequent dranbleiben und geduldig mit dir sein, dann wirst du das schaffen, glaub es mir 👍

Sep 25 at 03:39 PM

Hallo Andrea, ich mach diese Übung seit Wochen jeden Tag frühs im Bett, da drückt nix. So habe ich mit dieser Übung begonnen und mittlerweise bring ich beide Arme auf (mind.) 45° und ich liebe diese Übung mittlerweile auf der Matte ohne Probleme. Vielleicht hilft dir das weiter - bleib auf jeden Fall dran 🙏 du schaffst das👍

Sep 25 at 09:07 AM

Sep 24 at 12:49 PM

😊 ganz tolles Sonntagstraining👍🎉 Danke Roland💚 und Danke an das ganze Team💚

Sep 23 at 09:19 AM

✔✔✔✔✔✔ topp👍 DANKE💚

Sep 23 at 08:09 AM

👏😂

Sep 22 at 09:42 AM

✔✔✔✔✔ Danke👍...ich liebe diese Übung 👏 ernsthaft💚🤗

Sep 21 at 05:03 PM

Hihi, geht mir auch so😊

Sep 21 at 05:00 PM

✔✔✔✔ Danke👏 genau die passende Übung gerade im Moment 👍

Sep 20 at 09:02 AM

✔✔✔👏 Danke👍👍👍