Lieber Roland, ich freue mich auf das Kissen. Liege heute den 6. Tag auf der Matratze. Habe große Schlafprobleme. Wache auf mit Schmerzen Ischgias, Schmerzen Knie. Krampf in der Wade.

Meine Frage : Gibt es auch einen Schlafkurs für die Matrtze? Würde mir sehr helfen. Danke

Grossartige Erklärung. Sehr intensives Training. Danke lieber Roland

Meine rechte Schulter schmerzte so stark, dass ich nicht weiter üben konnte. Also machte ich die Übung mit der linken Schulter

Hier ging es viel leichter. Dann wieder mit der rechten Schulter. Und jetzt ging die Übung auch mit der rechten Schulter leicht. Ich mache das immer so und es wirkt immer. Habe keine Erklärung dafür.

Frage: bringe den Kopf nach oben hinten ? Was soll ich da machen? Danke für Erläuterung

Danke lieber Roland. Bin nach vielen Wehwehchen wieder dabei. Der Körper hat nichts verlernt, aber es geht alles langsamer.Mehr über Ernährung wäre eine gute Sache. LG an Petra.

Roland gibt such unglaublich viel Mühe, uns zu helfen schmerzfrei zu werden. Das sollte man doch anerkennen . Immer das Positive sehen. Dann kommen wir mit unsern Mitmenschen gut aus.

Bei der Übung schmerzt der Hallux

Danke Roland. War heute in der Therapie Massage. Als ich sagte, der rechte Oberarm hat es nötig, hörte die Therapeutin am Arm auf und massierte die Schulter. Jetzt machte ich diese Schulterübung und der Arm fühlt sich leichter an. Jawohl, wir müssen uns selber helfen.

Eine Frage: Erhöht sich bei den Übungen der Blutdruck? Ich hatte eine Visusstörung

Da meine kleinen Adern im Kopf verkalkt sind, muss mein Blutdruck niedrig gehalten werden.

Frage: Wie hoch darf der Blutdruck bei den Übungen steigen? Ich soll meinen Blutdruck möglichst unten zu halten. Werde den Kardiologen fragen.