Ganz herzlichen Dank für Deine Anregungen, liebe Lisa❣️Ich wünsche Dir allzeit Schmerzfreiheit und eine gute Zeit. Liebe Grüße Gaby

Hallo Roland, wieder tolle Übungen! Vielleicht hättest Du für die Neuen noch sagen sollen, daß sie beim Dehnen ausatmen sollten, weil das den Dehnungseffekt verstärkt 🤔😄

Super Übungen für die Hüften 😄

Die Versprecher sind doch menschlich und gar nicht schlimm! Man kann sich die Bögen ja kurz ansehen, bevor man sie ausführt… schon wenige Minuten nach den Übungen, spüre ich eine deutliche Linderung 😄🫶

Super Übung für die lädierten Schultern - das tut sooo gut! Dankeschön Roland für Deine immerwährende Motivation! Allen einen wunderschönen Tag! Und herzlichen Dank für den tollen Sonnenschein 🌞

Das mit dem Abspannen etc. klappt, aber die gegenläufigen Bögen krieg ich gar nicht hin… das kriegt mein Gehirn einfach nicht hin🫣

Vor allem knirscht es bei den Bewegungen (Kopfkreisen etc.)

Ja, diese vorbeugenden Übungen finde ich echt wichtig. Irgendwann merkt man, daß diese Übungen unsere Muskeln stärken 😄

Ich denke auch bei einigen Übungen : Roland, Du warst nie eine Frau mit weiblichen Brüsten 🤔🫣

Ganz schön schmerzhaft, aber nachher ist das soooo angenehm😄