Bei Liebscher und Bracht

Warum sollen die Augen bei der Übung geschlossen sein? Ist es ein Unterschied, ob sie geschlossen oder geöffnet sind?

Ich habe das niedrigere Kissen zwischen die Schulterblätter gelegt und dann den Kopf VORSICHTIG nach hinten überstreckt. Dann rastete endlich der Wirbel wieder richtig ein(es knackte). Nur NIE ruckartig arbeiten!!

Beim Dehnen zieht‘s bei mir auf beiden Seiten🤔Due diagonale Dehnung ist echt Mega! Danach fühlt sich der ganze Nackenbereich so schön leicht an😄 Dankeschön

Hallo Claudia, herzlich willkommen in der Runde❣️Die Bögen liegen - sind also horizontal - und sind Richtung Fersen geöffnet… am besten orientierst Du Dich an der Einblendung. Sie werden inzwischen immer visuell eingeblendet. Liebe Grüße Gaby

Mein Hund hat die Streckübung für die Beine(nach vorne oben und nach hinten) mitgemacht, indem er sich an meinem jeweiligen Bein festhielt und sich mitziehen ließ 😂😂😂

Wie cool ist das denn?!😄👍🏻

Ich habe den Eindruck, daß die Dehnungen im Liegen effektiver sind als im Sitzen…

Sehr gut erklärt, wie das mit dem Spannen und Gegenspannen funktioniert und was im Körper passiert. Dankeschön, Roland.

Das ist auch eine gute Übung beim Spaziergang/Gassigang( für diejenigen unter euch, die einen Hund haben)🤔😄