Meine Bakerzyste wurde durch die Oberschenkel-Knie Übungen sehr viel besser. Zum Abschluss rolle ich immer noch sanft über die Faszienrolle hin und her in der Kniekehle (kurze Bewegungen ohne viel Druck). Ich vermeide allerdings den Fersensitz und alles was das Knie zu sehr unter Spannung setzt. Zusätzlich noch Kaltlaser-Therapie mit bestimmten Frequenzen. Bin schmerzfrei und bin gespannt, wo die Ursache liegt. MRT am 1.6. geplant.

Prima! Wie immer! Danke! ✅

Herrlich! Danke Roland! ✅

Wieder super klasse!!! Ich habe danach noch mit der Faszienrolle trainiert und merke, dass durch die Dehnübungen bei der Anwendung der Faszienrolle nichts mehr weh tut. ✅✅✅✅✅✅

Es war für mich sehr anstrengend aber die Durchblutung danach und die Wärme tun soooo gut!!!✅✅

War wieder super!!! ✅

Leider mit Kreuzband Knie nicht ohne Schmerzen möglich. Hab mich dann mit gestreckten Beinen an der Übung versucht. ✅

Einfach klasse! Voll motivierend! Vielen Dank! Alleine würde ich das nie durchhalten!!!

Die Uhr lief heute sehr langsam 😅… war ein super Training! Danke! ✅✅✅✅

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