Das Lächeln ist eher ein Grinsen bei mir. 😁Ich konzentriere mich so sehr auf die Übung, dass ich nicht lächeln kann. Aber wenn ich es geschafft habe, kommt das Lächeln von ganz allein. 😊

Ich hatte schon am Sonntag den Verdacht, dass diese Übung meinen Oberarmen gut tut. Verdacht heute bestätigt. 😅 Diese Übung ist in meinen Favoriten gelandet. So Roland, jetzt brauche ich noch was gegen Schmerzen im Vorderfuß und wenn der nicht mehr muckt, bin ich erstmal beschwerdefrei. Bis mein Körper sich was neues ausdenkt. 😱 Aber egal was, du hast bestimmt eine Übung dagegen 😉

Ich komme mit dem Kopf, den Schultern immer näher. Bald kann ich ihn ablegen. 😆

Oh keine Sorge 😉 ich stehe nicht auf Schmerzen und bin immer noch total verwundert, wie schnell das gehen kann. Da denkt man, dass man sich mit den Schmerzen abfinden muss und dabei muss man nur ganze 7 Minuten täglich und Sonntags ne halbe Stunde trainieren. Absolut machbar. Anfangs habe ich gedacht, das halte ich nicht lange durch. Klar, wenn man anfängt, hat man ja noch eine gewisse Steife in den Gliedern. Aber schon zwei Tage später, funktioniert es so viel besser. Unglaublich. Hach, ich bin einfach glücklich, dass man mit so wenig Aufwand, soviel Lebensqualität zurück erlangen kann. 😊

Ich bin nun seit ca 6 Wochen dabei und da ich sonst einen verdammt sturen inneren Schweinehund habe, bin ich erstaunt, dass ich hier jeden Abend am Ball bleibe. Sicher liegt es auch daran, dass wir einen sehr sympathischen Vorturner haben und das Programm abwechslungsreich ist. Ich bin Verkäuferin und muss viel schleppen. In letzter Zeit meldete sich mein unterer Rücken unheimlich fies. Besonders beim Obst packen. Da müssen wir viele schwere Kisten tragen und ich war immer froh, wenn ich dem entgehen konnte. Denn der Spass vergeht sehr schnell, wenn man sich nicht richtig bewegen kann. Aber nun kommt die gute Nachricht. Seit dieser Woche, kann ich schleppen, was ich will, es tut nicht mehr weh. Es ist ein unglaubliches Gefühl, wenn man sich wieder frei bewegen kann, ob bücken, ob schleppen, schwere Paletten ziehen. Nichts tut mehr weh. Für mich ein kleines Wunder. Dass ich in nur 6 Wochen erleben durfte. Und natürlich bleibe ich weiter dabei. Denn dieser Fortschritt soll nicht wieder kaputt gehen. Danke lieber Roland und Team. Ihr seid unbezahlbar.

Stimmt. Ich fange erst an und da fällt mir vieles noch sehr schwer. Aber die Alternativen sind klasse. Und wenn man die in einem kleinen Fenster laufen lässt, wäre das super.

Das fände ich auch gut. Bin manchmal überrascht, das plötzlich Schluss ist.