Das Halten zum Ende der Übung mit den Händen knapp über dem Boden bei am Kopf ausgestreckten Armen in der Oberbörpervorbeuge ist eine echte Herausfoderung. Da muss man ja gute Schulter- Nackenmuskeln entwickeln! Dauert bei mir noch etwas, es wird langsam besser!🤗

Da tränen die Augen und das große Gähnen löst alle Verspannungen!

Die Übung wirkt wie Gesichtskosmetik, das Gesicht sieht am Ende des Übens insgesamt entspannter aus! Danke für die tollen Übungen!👍

Diese Übung fordert mich immer wieder heraus. Es wird langsam besser!Danke und Euch einen schönen Freitag!

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Es ist wahnsinnig , welchen Gähnreiz diese Übung immer wieder bei mir auslöst!

Die Oberschenkelvorderseiten beginnen bei dieser Art der passiven Dehnung, dann Gegenspannen, dann Stoffwechselsnregung , dann Aktivanspannung regelrecht zu schmelzen und allmählich in Igren Verklebungen nachzulassen! War gerade wieder eine tolle Erfahrung und außerdem bemerke ich , dass ich wieder wesentlich beweglicher geworden bin! Danke Roland🤗

Li.Petra,kannst Du bitte bei einem Deiner nächsten Videos eventuell noch eine Übung speziell für den Periformismuskel demonstrieren, da ja seine Dehnung auch sehr gut tut bei Ischialgien und auch anderen Schmerzen im unteren Rücken?

Die Drehaltung im Seitsitz, bzw. Seitstütz auf den Unterarmen war schon klasse für sämtliche Gluteusmuskelanteile! Vielen Dank auch für Deine guten Erklärungen und die Intensität Deiner Übungsansage!Dir noch eine schöne Herbstwoche,

herzliche Grüße,

Beatrice

Danke für das Knieprogramm, dass mir sehr gut tut!

Juhu! Habe heute beide Trainings mitgemacht, was mir supergut getan hat für Rücken und Knie! Vielen Dank Roland für die immer wieder positive Unterstützung! Tut einfach nur gut!👍😊