Danke Roland für die gute Abfolge der Übungen!Mir persönlich tat heute besonders die Unterarmdehnung und die Zehen und-Fussfasziendehnung sehr gut!👍

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Hat sehr gut getan! Vielen Dank!✅

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Die Augen- Kopfbewegungen fand ich toll! Habe ich noch nie so kennengelernt! Danke!👍

Ich habe diese Übung auch mal in Bauchlage probiert mit rechtem Arm in Schulterhöhe zur Seite und dann die Medirolle ebenfalls senkrecht unter rechte Ellbogenbeuge angelegt und in Richtung rechte Achselhöhle langsam ausgerollt Das hat auch supergut getan .Dabei musste ich mit dem gesamten Körper immer etwas weiter in Bauchlage nach rechts krabbeln. Ist die Übung auch in Ordnung, da man da noch etwas fester die Medirolle in das Gewebe drücken kann, als wenn man vor der Wand im Stehen die Übung macht?