Sehr gut für mein Arthrosekmie! Euch einen schönen Tag☘️

Vielen Dank für die guten Erklärungen zum Thema Krampf und das Programm! Tut sehr gut!

Vielen Dank Roland für die wertvollen Hinweise, wie die Atmung die Wirkung der Engpassdehnungen positiv unterstützt und das gesamte Organsystem stärkt! Tolle Motivation über die Flexibilitätsverbesserung und Kräftigung der Muskeln und Faszien auch die inneren Organe anzuregen in ihrer Funktion!Euch noch einen schönen Sonntag☘️👍

Das Halten zum Ende der Übung mit den Händen knapp über dem Boden bei am Kopf ausgestreckten Armen in der Oberbörpervorbeuge ist eine echte Herausfoderung. Da muss man ja gute Schulter- Nackenmuskeln entwickeln! Dauert bei mir noch etwas, es wird langsam besser!🤗

Da tränen die Augen und das große Gähnen löst alle Verspannungen!

Die Übung wirkt wie Gesichtskosmetik, das Gesicht sieht am Ende des Übens insgesamt entspannter aus! Danke für die tollen Übungen!👍

Diese Übung fordert mich immer wieder heraus. Es wird langsam besser!Danke und Euch einen schönen Freitag!

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Es ist wahnsinnig , welchen Gähnreiz diese Übung immer wieder bei mir auslöst!

Die Oberschenkelvorderseiten beginnen bei dieser Art der passiven Dehnung, dann Gegenspannen, dann Stoffwechselsnregung , dann Aktivanspannung regelrecht zu schmelzen und allmählich in Igren Verklebungen nachzulassen! War gerade wieder eine tolle Erfahrung und außerdem bemerke ich , dass ich wieder wesentlich beweglicher geworden bin! Danke Roland🤗