Das war anstrengend und gut. Diesmal musste ich nicht meine Krampfadern quetschen.

Das versuche ich. Dankeschön 🙏

Das gibt mir wieder mehr Mut. Starke Krampfadern, Knie-und Rückenschmerzen, da verliert man schnell die Lust. Herzlichen Dank 🙏

Die Übung geht sehr schwer. Da bräuchte ich individuelle Hilfe. Keine Ahnung wie diese Übung überhaupt gehen soll.?????

Es hat geklappt. ✅

Lieber Roland,

ich habe heute versucht die Rolle drunterzulegen aber meine Hüfte bleibt oben. Auf den Knien nach hinten gehen zwecks Krampfadern und Knieschmerzen ging leider nicht. Welche Alternative gibt es? Liebe Grüße Andrea

Danke für die neuen Übungen. Die erste Übung ging nicht nach hinten knien, ich zerquetscht meine Krampfadern, also wie kann ich die Übung für mich effektiv machen? Das Knie macht auch nicht so mit. Die Hüfte klemmt. Mir fehlt eine Alternative.