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Irmgard W.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
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1243 Kommentare

Kommentiert am Augen & Unterer Rücken & Bauch | Samstag | Training des Tages | 20.12.25

20. Dezember, 08:16 Uhr

✔️

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Kommentiert am Oberer Rücken-Brustkorb | Donnerstag | Training des Tages | 18.12.25

18. Dezember, 05:03 Uhr

✔️

Antworten

Kommentiert am Unterarm-Handgelenk-Hand & Oberschenkel-Knie | Mittwoch | Training des Tages | 17.12.25

17. Dezember, 05:16 Uhr

✔️

Antworten

Kommentiert am Kopf-Nacken-Hals & Oberer Rücken-Brustkorb| Dienstag | Training des Tages | 16.12.25

16. Dezember, 04:54 Uhr

✔️

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Kommentiert am Schultern | Montag | Training des Tages | 15.12.25

15. Dezember, 08:36 Uhr

✔️ Guten Morgen, in welche Richtung die Bögen zeigen sollen habe ich erst gegen Ende der zweiten Sequenz verstanden, weil es da gesagt wurde.

Erkennen konnte ich es im Bild nicht. Einen schönen 3. Advent wünsche ich allen. 🕯️🕯️🕯️

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Beantwortet am Schultern | Montag | Training des Tages | 15.12.25

15. Dezember, 08:31 Uhr

Ja, das sehe ich ebenfalls so.

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 14.12.25

14. Dezember, 07:53 Uhr

✔️🙂☕ Danke für das gute Training, Ernährungstipps finde ich in Ordnung, es sollte nur nicht das Training beeinträchtigen.

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Kommentiert am Kiefer & Zwerchfell-Atmung | Samstag | Training des Tages | 13.12.25

13. Dezember, 07:20 Uhr

✔️

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Kommentiert am Kopf-Nacken-Hals | Freitag | Training des Tages | 12.12.25

12. Dezember, 07:09 Uhr

✔️

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Kommentiert am Oberschenkel-Knie | Donnerstag | Training des Tages | 11.12.25

11. Dezember, 08:30 Uhr

✔️ ich habe mal eine Frage zur Ausführung der Übung: wenn ich die größere Faszienrolle nehme kann ich den Fuß nicht so weit ran ziehen, dann hebt die Leiste schon vom Boden ab. Ich habe es heute mit der kleinen Faszienrolle ausprobiert, da kann ich den Fuß weiter ranziehen, bevor die Leiste abhebt. Was ist effektiver? Das Knie höher legen und nicht so weit zu kommen oder das Knie tiefer legen und den Fuß näher ranziehen?

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