Liebe Ines, mir geht es genauso - ich mache auch die Alternativübung in der Bauchlage mit der Schlaufe, dabei kann ich jedoch nicht die Medirolle unterlegen, weil ich mit der Leiste nicht zum Boden komme..

Immer wieder eine wichtige Übung- das Ziehen bestätigt die Notwendigkeit!

Liebe Rosi, mir geht es genauso- das geht bei mir anatomisch nicht, ob es an meinem Rundrücken liegt?

Gerhild Stark liebe Gerhild, bei mir ist es genauso - ich muss die Medirolle auch weglassen, auch mit dem Knieretter bekomme ich die Leiste nicht zum Boden, hab‘s heute auch ohne gemacht

Dem Altwerden können wir nicht entgehen, aber gegen den Schmerz und die Unbeweglichkeit können wir jeden Tag etwas tun. Deshalb bleiben wir dran, jeden Tag im Neuen Jahr!

Allen ein gutes und gesundes und bewegtes

Jahr 2025!

Danke, liebe Christine, das muss ich ausprobieren- einfach von unten nach oben vorn u hinten und seitlich?

Es ist gut, ein ‚Programm‘ zu haben, um dem Schmerz und der Unbeweglichkeit im Alter engegenzuwirken, wenn ich auch oft die Übungen abwandeln muss, z. b auch heute

Die Alternative wählen musste, weil meine Knie sonst mit mehr Schmerz reagieren.

Insgesamt ist es aber eine gute Sache, ich werde such im neuen Jahr dranbleiben!

Allen Mitübenden frohe Weihnachten!

Es ist gut, ein „programm“ zu haben, was dem Schmerz und der Unbeweglichkeit im Alter entgegengesetzt werden kann - ich empfinde das so und werde auch im neuen Jahr dranbleiben - gesegnete Weihnachten

Allen Mitübenden und dem ganzen Team

liebe Rosa-Maria, genauso ging es mir, die 8.Minute konnte ich überhaupt nicht nachvollziehen,aberHauptsache, die 7 Minuten waren „richtig“

Mir ging es genauso, ich habe das Halten auch nicht umsetzen können, hatte den Eindruck, dass ich dieÜbung nicht richtig gemacht habe