💝🙏 für die Erinnerung mit der Liste 👍 habe ich jetzt erst gemacht und freue mich, dass ich da ein paar Punkte schwarz auf weiß zum Abarbeiten habe. Inzwischen habe ich so viel verändert. Vorwiegend trage ich Barfuß👞, liege wie die Asiaten auf einer Futonmatratze, versuche viel niedrig zu sitzen und versuche die Übungen hier aus L&B in eine Tagesroutine einzubinden. Rücken und Steißbein-Schmerzen kaum noch da. Nur wenn ich aussetze mit den Übungen. Das ist schon beinahe langweilig ohne Schmerzen. Einschränkungen merke ich noch in einigen Regionen, da möchte ich gerne weiter machen. Als Knierscherin möchte ich auch wieder regelmäßig mit dem Kiefer-Retter üben. Das hat auch Spaß gemacht und im ersten Monat, Woche zu Woche, messbare Erfolge erzielt (weil verschiedene Größen von den Korkköpfen). ISG ist ein Thema bei mir, da freue ich mich schon auf den Retter. Habe mir jeden Morgen nach dem Aufstehen Faszien-Rollenmassage angewöhnt. Wenn der Nachwuchs nicht gerade 🎉🥳

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