🤣...also, ich bin grundsätzlich der Meinung, sich Beweglichkeit zu erarbeiten ist immer gut und mit den Übungen kann man sich nicht schaden, wenn man gut auf die Schmerzgrenze achtet. Nach allem, was ich immer so gehört und gelesen habe, und wie sich meine Schulter anfühlt denke ich, dass bei mir auch eine Sehne (oder sogar mehrere) einen Schaden haben. Was immer noch Schmerzen verursacht, sowohl in manchen Übungen als auch im Alltag. Und woher kommt's... daher, dass die Sehnen nicht genug Platz haben und Reibung ausgesetzt sind...und die muss weg, wenn es nicht schlimmer werden soll... In den ersten Videos, die ich gesehen habe hat Roland immer betont "so dass es GERADE NOCH erträglich ist", das hab ich bei meinen ersten Übungen wortwörtlich genommen, ich hab mich in die Ecke gedrückt, dass ich dachte, ich explodiere gleich, aber ich konnte es die zwei Minuten aushalten. Und das hat mir auf die Dauer gesehen auch nicht geschadet. Hatte zwar eine ganze Weile die typischen Wehwehchen,

Liebe Karin, wie du weißt bin ich kein Fachmann und kann auch nicht mit ärztlichen Diagnosen zu meinen Schultern dienen... Interessiert dich trotzdem mein Senf dazu?😉 LG, Dinie

Zur Info für alle: ich hab's mal probiert... Ich hab die einzige Playlist, die ich hatte gelöscht... Ich kann trotzdem Videos zu einer Playlist hinzufügen, werde dann aufgefordert, eine anzulegen....

🤣🤣🤣 ja, meine beiden Kater sind nicht einfach Katzen, sondern Papakatzis... Im Kanal "Erfahrungen" gibt es von mir einen Beitrag "warum Faxen machen nicht einfach nur albern ist" . Schau dir den mal an, und da den Kommentar von Jac, und die Antworten dazu... Seitdem sind meine Katzen die Papakatzis und fotografieren die Sonntagstrainings. Nur ganz neuerdings macht mein Quatschkopf Ringo öfter lieber mal Faxen als das er fotografiert 😁😉....

Jaaa, eine Schulter - Challenge, das wäre auch was für Littledinie... Obwohl, die Übungen sind dann bei mir vermutlich auch schon Standard... Aber da wäre ich definitiv dabei...

Die Hintergrundinfos fand ich auch interessant... Ansonsten hab ich eigentlich nur zugeschaut.... Die Übungen mach ich sowieso regelmäßig bis täglich. Nur das Rollen, das sollte ich vielleicht auch mal häufiger machen... Nicht nur um den Po...

Danke, naja, es ist ein bisschen hingeschummelt. Weiß nicht, ob das so richtig zu erkennen ist, ich bin mit dem Oberkörper ziemlich weit vorne, und mit der linken Schulter deutlich weiter vorn als mit der rechten... Wenn ich mich richtig aufrichte, so dass der Hüftbeuger mit dabei ist dann klappt das höchstens eine halbe Sekunde lang...😁

Karin,72 ...😉...wenn du mich gefragt hättest ob das geht hätte ich definitiv nein gesagt...

Hallo Eveline! Ich bin kein Fachmann, ich denke, DIE allgemeingültige Empfehlung gibt es nicht... Probier aus, womit du dich wohler fühlst... Ich persönlich brauche nach einem anstrengenden Arbeitstag erst mal meine Matte, am besten auch mit dem Rückenretter, und vor dem Schlafen ein schönes Entspannungsbad. Wenn du besser in die Übungen kommst und dich wohler dabei fühlst, dann mach das anders herum... LG, Dinie

Hallo Helen! Ich bin kein Fachmann, aber ich bin der Meinung, eine Zerrung sollte erst mal abklingen bevor du dehnst. Wenn du die betroffenen Muskeln dehnst, dann ganz besonders gut auf deinen Wohlfühlbereich achten, nur ganz vorsichtig reindehnen! Wenn dir das dann gut tut weitermachen, wenn du das Gefühl hast, es geht dir schlechter damit, dann warte lieber ab... Gute Besserung, LG Dinie