😊🥰😘

Birgit S. Mit Süßkartoffeln bestimmt auch lecker... Aber Süßkartoffeln reiben ist vermutlich noch ätzender als Kürbis reiben....

Hallo Sandra! Ich bin kein Fachmann! Wie lange und wie oft übst du denn schon? Und welche Übungen machst du?

Das Problem mit den Füßen kommt mE aus der Wirbelsäule, da scheint ein Nerv zu klemmen. Und weil du anscheinend mit der ganzen Wirbelsäule Probleme hast, und weil im Körper immer alles irgendwie zusammenhängt halte ich es für sinnvoll, dass du den gesamten Rücken in alle Richtungen beübst. Immer im Wechsel alle Übungen für Nacken und Schultern, dabei beim Nacken immer besonders vorsichtig sein, den oberen Rücken am besten auf dem Rückenretter oder Ersatz und alles für den unteren Rücken und Becken/ Hüfte. Achte darauf, dass du in alle Richtungen gleichmäßig übst, und die Übungen, die dir besonders schwer fallen öfter machen.

Die Füße scheinen mir zwar nicht das Grundproblem zu sein, aber die Füßchen freuen sich auch immer, wenn sie in alle Richtungen gedehnt werden... Viel Erfolg, LG Dinie

🤣🤣🤣 das Drückerset hab ich nicht, aber - Kürbis in die shaktimat wickeln und kräftig rollen, warum nicht...🤣🤣🤣 Nur, wer macht nachher meine Matte wieder sauber?🤔

Hab mich eigentlich genau an das Rezept gehalten, nur meinen Mini - Kürbis hab ich nicht gewogen...war wohl zu viel, hatte nachher eine krümelige Masse aus der niemals Bratlinge geworden wären, deshalb hab ich dann noch ein Ei und ein bisschen Kichererbsenmehl rein. War dann immer noch eher krümelig, aber es sind tatsächlich Bratlinge geworden. Echt lecker, vor allem auch in der Kombi mit dem Feldsalat und dem Dip, und - man staune - GG fand es auch lecker. Und der Koriander passt da gut rein - zumindest hab ich ihn nicht als aufdringlich herausgeschmeckt. Trotzdem werde ich das nicht zu oft machen...dann lieber den Kürbis Karotten Eintopf, der geht schön einfach zu machen, gab's schon dreimal seit es Kürbisse gibt. Den lass ich bewusst ein bisschen zerkochen, dann ist es mehr Suppe als Eintopf, aber so liebt es GG...

Eieiei... Hab mir in den Kopf gesetzt, ich mach heute Joannas Kürbis Karotten Bratlinge von letzter Woche...hab dabei nur nicht bedacht, dass ich über keinerlei elektrisches Gerät zum reiben verfüge 🥴 nachdem ich heute schon zwei Stunden auf der Matte war könnte ich jetzt eigentlich ein Stündchen üben vertragen 😁 aber jetzt wird erst mal weiter gekocht, bin gespannt was daraus wird... Frischer Koriander ist ja nicht so meines...aber egal wie das wird und was GG sagt, allzu oft mach ich das nicht - oder ich Kauf mir ne Küchenmaschine....

👍💪ihr wisst doch, der Weg ist das Ziel...

Moin zusammen! Nee, das wird nicht der richtige Schneidersitz, bei dem man ja die Füße möglichst ganz an den Körper bringt, sondern die Unterschenkel bleiben weiter vorne quer zum Körper... Aber bei Littledinie mit ihren kurzen Beinchen sieht das alles gleich aus... Wäre auch so, wenn ich euch Fotos machen würde...😁

Hallo Stefanie! Wie "Flip" schon geschrieben hat, für eine Antwort vom Therapeuten musst du deine Frage im Kanal Fragen stellen! Ich bin kein Fachmann, hatte aber auch große Probleme mit den Füßen. Mach alle Übungen aus dem Bereich Unterschenkel/ Fußgelenk/ Fuß, und mach alle Übungen mit kräftigem Gegenspannen. Damit bekommst du die Verkürzungen aus den Füßen und kräftigst die Muskulatur. Du kannst auch die Zehen einzeln in alle Richtungen dehnen, und auch das Rollen der Füße kann unterstützen. ( Mit der Mini-Rolle von den Zehen Richtung Fußgelenk, immer Richtung Herz rollen, oder mit dem kleinen Ball kreisende Bewegungen machen) Viel Erfolg, LG Dinie

Lieber Peter, mE klarer Fall von zu schnell zu viel gewollt. Was hast du denn beleidigt, das Knie oder das Hüftgelenk? Nach meiner Erfahrung reagieren die Hüftgelenke empfindlich auf diese Art der Außenrotation, oder du hast das Knie zu doll einseitig belastet... In beiden Fällen hilft nach meiner Erfahrung nur Geduld und ganz vorsichtig in alle Richtungen üben damit sich die überstrapazierten Strukturen wieder beruhigen - was ein bisschen dauern kann...

Aber, find ich bemerkenswert, dass du auf einer Seite mit dem Knie zu Boden kommst, da bin ich noch mehrere Handbreit davon entfernt...ich übe das gern mit beiden Beinen zugleich, Fußsohlen aneinander und die Knie runtersinken lassen. Und nur ganz dezent ein bisschen mit den Händen nachhelfen. Gute Besserung, LG Dinie

👍 ganz prima, dass ihr das nun doch so schnell umgesetzt habt! Ästhetik hin oder her, ich finde die heutigen Abbildungen ästhetisch genug 😁 ... Man sieht genau, welche Übungen bzw Übungsvariante dran kommt und das ist Klasse!