...noch ein Versuch...

Das war genau richtig für ein entspannendes Abendtraining...

Stefanie, danke für deine geduldige Hilfe! Mal sehen, ob mein "Schlachtplan" jetzt aufgeht und ich das Bild dazu bekomme...

Also. Ich bin mal wieder zu doof...hab auf dem Handy alles geschlossen, den Cache geleert...ich bekomm zu dem Kommentar kein Bild...🫣🤔

Littledinie kommt gsnz kurz vor knapp auch noch...hsb schön ordentlich geübt und dann noch ein bisschen faxen gemacht😁

Und, ja klar ist es aufgefallen dass Roland beinahe schon das geheime Kissen preisgegeben hätte 🤣😉

....verstehen muss ich es nicht... Im Kommentar bring ich das Bild auch nachträglich nicht unter, als Antwort schon....

Seufz...warum haut das mit dem Bildern in Kommentaren nicht mehr hin...dachte, es liegt am Handy... hab gestern abend schon fünf Versuche gemacht und dann das Bild ans Tablet geschickt und damit eingestellt. Ich dachte, heute bin ich so schlau und schreib den Kommentar gleich auf dem Tablet - funktioniert gerade genauso nicht...🥴 hab ich lang und breit geschrieben, will das Bild einfügen und dann ist alles wieder weg...Heute hab ich GG im richtigen Moment erwischt, er wollte einen dummen Spruch machen, ich hab gesagt, er soll lieber mal eben ein Foto machen 😁- und er hat tatsächlich schön brav mein Handy geschnappt und fotografiert...bild kommt ( hoffentlich) extra, bevor mein Geschreibsel wieder weg ist...

Soo... Littledinie ist sonntagsmäßig gut durchgedehnt 😁 die Knieretter- Geschichte war erwartungsgemäß genauso wackelig wie ich mir das gedacht hatte... ich hab mich auf den großen Keil und einen kleinen gestellt und den zweiten kleinen Keil genutzt um den anderen Fuß darauf abzustellen, das ging dann besser. Und beim links üben deutlich stabiler als rechts...das werden wir üben, üben, üben....😁

Guten morgen zusammen! Was Roland zum RR unter dem Kreuzbein sagt gilt auch für die BWS...ich hab die letzte Woche auch täglich abends noch RR gemacht, unter dem Kreuzbein und unter der BWS, und obwohl der RR nichts neues und ungewöhnliches für mich ist hab ich ein bisschen Muskelkater rund um die Rippen😁 macht aber nix, vergeht wieder... und ja, mein Schlaf war für meine Verhältnisse ziemlich gut...

Schönen Sonntag allerseits!

So, ich hab mein Training inklusive Challenge und RR unter strenger Aufsicht absolviert 😉und jetzt geht's ins Bettchen - ich hoffe ich verschlafe nicht zu sehr, sonst gibt's eine Nachschau staeiner Vorschau...😁

Littledinie vermutet, es gibt bald ein neues Hilfsmittel- soweit man das erkennen kann ist das graue Etwas unter Joannas Knien weder eine Rolle noch der RR oder KR...😁

Schönes Wochenende allerseits!