...und dann hätte ich da noch ein schönes Werbefoto für die Faszienrolle... Fieldi hat heute mal wieder fleißig mittrainiert...😁

Also, ob ich euch jetzt jede Woche auch einen Schnappschuss bieten kann weiß ich ja nicht... aber in diesem Fall war GG gerade zur Stelle...😁 ( nicht auf den dicken Hintern sondern auf den Kater achten...😉😁)

👍👍👍Kann dich nur bestätigen...

🥰😍 Ich weiß, ich wiederhole mich, aber - wie cool ist das denn wieder? Hast du ein ganzes Familienalbum ergattert?😁Danke an Petra und die ganze Familie, dass wir die Bilder zu sehen bekommen!

Petra ist ja auch gut zu erkennen  - ich hab beim ersten Bild schon getippt, Raoul ist der Dunkelhaarige von den beiden Jungs ... stimmt das?🤔😁

Ja, eine Mutter hab ich auch ... ... ...

Alles Liebe zum Muttertag an alle Mütter und nicht - Mütter die es verdienen!🌻

Hallo Theodor! Ich bin kein Fachmann, montags antwortet dir auch der Therapeut Niklas! Spontan würde ich sagen, du hast zu intensiv gedehnt! Mach die Übungen ein paar Tage nur ganz, ganz sachte und dann allmählich wieder steigern. Und dabei vorsichtig deine Grenze austesten, also was deine persönliche "9,5" eigentlich ist. Bei Überdehnung kann Wärme helfen, heiße Basenbäder oder Körnerkissen zb! LG Dinie

Ich sehe gerade, du hast bereits auch in "Fragen" geschrieben! 👍Sehr gut, da wird dir Niklas am Montag antworten...

Hallo Theodor! Wenn du eine Antwort vom Therapeuten möchtest dann NICHT hier in Joannas Beitrag schreiben, sondern einen eigenen Beitrag im Kanal Fragen oder Fragen - intern machen. Hier weiter unten hat Stefanie schön beschrieben wie es geht...

Ich bin kein Fachmann, aber spontan würde ich sagen, du übst mit zu hoher Intensität! Mach ein paar Tage die Übungen nur ganz, ganz sachte und dann steigere langsam die Intensität wieder. Und dann vorsichtig herantasten wie weit du gehen kannst, also wo deine persönliche "9,5" eigentlich ist... Bei Überdehnung kann Wärme helfen, heiße Basenbäder oder Körnerkissen... LG, Dinie

Hallo Mirella, schau mal auf der LuB Website, da gibt es einen Therapeuten - Finder (ziemlich unten), da kannst du mit deiner PLZ suchen! LG Dinie

Karin,72 das ist der Hammer! Sowas würde ich ja gerne auch mal Live sehen...

Hallo Alexandra! Ich bin kein Fachmann, aber ich würde sagen, ja, mit dieser Übung bist du schon gut beraten. Ich finde, in der gezeigten Variante auf der Matte geht die Dehnung eher auf die Beinaußenseite, wenn man das im Stehen macht geht es mehr auf den Rumpf. Aber das ist meine persönliche Erfahrung und kann subjektives Empfinden sein. Ich glaube auch, dass der QL durch eigentlich alle Übungen für unteren Rücken und Hüfte auch mit angesprochen wird, deshalb würde ich möglichst abwechslungsreich alles an Übungen machen. Viel Erfolg, LG Dinie