Karin,75 ich???... du wirst schon mal definitiv mehr pink leuchten als Littledinie...😁

🤣🤣👍👍

😁...ach so...ja, man sieht sie von weitem leuchten...🤣

...als was???...

😁👍 das Shirt an sich ist top, darf ich fragen wo du das bestellt hast?

Und übrigens für alle: das Motiv hab ich mir mal ziemlich auf die schnelle gemacht, der Druck wird aber trotzdem ganz gut...falls noch jemand haben möchte einfach mailen...😁

Hallo Heidi! Stelle deine Frage im Kanal "Fragen an den Therapeuten" damit du eine Antwort von Niklas bekommst! Ich bin kein Fachmann! Wenn du regelmäßig alle(!) Nacken- und Schulterübungen machst und damit nicht nach und nach eine Besserung erzielt solltest du einen LuB- Therapeuten aufsuchen. Durch das drücken kann viel Spannung genommen werden, und ein Therapeut kann dir die genau passenden Übungen anleiten. Und vor allem kann nur ein Therapeut aus der Nähe beurteilen ob der Knoten "nur" von einem Muskel kommt, oder ob tatsächlich ärztliche Abklärung nötig ist. So wie du das beschreibst klingt das für mich schon nach einer Muskelverhärtung die viel Zeit und Geduld erfordert, sicher sagen kann man das aus der Ferne aber nicht. Gute Besserung, LG Dinie

Ich hätte eine Frage zum Thema Krämpfe beim üben:

Vor allem beim Aktivdehnen krampft ja gern mal der Muskel, der gerade ziehen muss, bei mir kommt es aber auch vor dass der Muskel, der beim passiv in die Dehnung gehen gerade kurz werden muss krampft obwohl er eigentlich nichts machen muss. Es heißt ja immer, wenn ein Krampf kommt kurz raus und wieder rein.

Meine Frage dazu ist: wenn ein Krampf noch gut aushaltbar ist (sozusagen ein "7,5-Krampf") ist es dann für das Muskeltraining und die Gehirnprogrammierung sinnvoller trotzdem raus zu gehen, den Muskel entspannen lassen und wieder rein, oder den Krampf ignorieren und weitermachen?

Bisher mach ich das mal so, mal so, und ich kann nicht feststellen was besser ist...

Dankeschön! Das wsr goldrichtig noch dem Arbeitstag...

Dankeschön! Kurz und knackig- und die Hüfte jubelt 😁

Nur den Frosch mach ich nach wie vor ohne Rutschunterlage auf der Matte...

Ds war wieder eine schöne Challenge, auch wenn ich niemanden zum mitmachen bewegen konnte...und das Abschlusstraining mit Petra war nach dem Arbeitstag genau richtig.

...da jubelt der Rücken...😁