Das etwas obskure Szenenfoto offenbart, was die Liste der Hilfsmittel verschweigt: benötigt wird ein 🪑

Ich habe die Alternative vorgezogen, es ist meine absolute Lieblingsübung

Wenn Spaniens Sonne den Dienst verweigert, wird Rolands Übungsraum zur Dunkelkammer. Sehr kuschelig, aber bei den Details muss man schon genau hinschauen. Egal: mitmachen lohnt sich in jedem Fall.

War’s auch! Danke dir!

So, alles erledigt! Jetzt gibt’s gegrillte Austernpilze und dazu Paolo Conte. Das Wochenende kann kommen

Hat er. Mit der Ferse ein U in die Luft schreiben + Illustration. Wem die Bögen ein Rätsel sind, so ging es mir anfangs auch, der möge eventuell mal anhalten und sich eine Preview gönnen. Dann sind Zweifel ausgeschlossen 😌

Schöne Übung! Ich mag sie sehr, das Körpergefühl ist anschließend einfach gut. Spricht eigentlich etwas dagegen, in die Bogenübung auch die jeweils ausgestreckten Arme zu integrieren?

Andrea Schwarz geht mir genauso. Aber diese Legende hat wohl Bestand. Da fällt mir ein Schüttelreim ein: beim Zahnarzt in den Wartezimmern, da hört man nicht nur Zarte wimmern.

Passt aber nur fast.

Schöne Übungen in allen Schwierigkeiten! Mein Problem ist seit Anbeginn im Jahr 23 der Fersensitz. Heute habe ich ein Millisekündchen echten Kontakt zwischen Gesäß und Ferse gehabt. Der Abstand zu Beginn 1-2Handbreit. Es lohnt sich dranzubleiben 🤗

Danke Werner, von der Funktion profitieren sicher einige aus der App, ich zugegebenermaßen auch…

Diese Übung gefällt mir grundsätzlich sehr gut, und auch an die Bögen gewöhne ich mich allmählich.

Allerdings empfinde ich den ständigen Hinweis auf den Fuß, der unbedingt am Gesäß andocken muss, bevor man sich zurücklehnen „darf“, als irritierend und in der Form, wie er heute vorgetragen wurde, als demotivierend. Ich bin im 4. Jahr dabei, mein Fuß ist unverändert 15 cm vom Gesäß entfernt, und ich lehne mich trotzdem zurück. Die Dehnung spüre ich in den Bereichen wie beschrieben. Wie wäre es mit „einfach machen lassen“?