Übungen an der wand und in der Ecke sind nicht unbedingt meine Favoriten. Aber ich merke, dass sie mir gut tun. Vor mehr als 2 Jahren bekam ich die Diagnose Rheumatoide Arthritis und Arthrose. Damals kam ich kaum noch Treppen rauf und runter. Medikamente helfen, aber auch die Teilnahme am Reha-Programm RV fit, eine Rücken-App sowie seit über einem Jahr täglich Dehnen mit LuB. Ich bin beweglich wie lange nicht mehr, habe deutlich mehr Freude am Leben, und eine in empfohlene Knie-Op ist erstmal in weite Ferne gerückt. Auch wenn mich Witzchen, Reime und drückenlockerweiter zuweilen auf dem falschen Fuß erwischen: ich möchte die 8 Minuten täglich nicht mehr missen! Ich bin sicher, sie haben großen Anteil daran, dass ich mit 61 nicht am Stock gehe.

Lebensfreude! Passt. Durch mehr Beweglichkeit habe ich auch wieder deutlich mehr davon😀

Die Übung tut mir gut, nur krampft beim loslassen der Schlaufe der jeweils betroffene Oberschenkel fröhlich los. Ich überlege, ob ich einfach mit der Schlaufe weiter ziehe?

Super, dass es wieder funktioniert! Mir hat heute die Waden-Dehnung besonders gefallen. Die Kieferübungen mache ich auf dem Rückenretter sitzend, aber allmählich nähern sich Fersen und Gesäß… es wird, danke dafür.

Birgit S.genau!! Voll Verzücken rasch verdrücken ….

Hab nix gegen Reime… aber ich finde auch drücken zum entzücken ohne Mücken allmählich ermüdend.

Hallo, Angelika, ich bin seit einem Jahr dabei und konnte auch sicher im ersten halben Jahr das durchhängen mit den Armen nur auf der Couch aushalten. Inzwischen geht es, anstrengend ist es schon, aber ich brauche die Couch nicht mehr dafür!

Günther Tomaschek danke, das wünsche ich dir auch!

Vielleicht ist es ein schöner Zusatznutzen, wenn man bei der Handdehnung die Zehen aufstellt und gleichzeitig ein wenig mitdehnt…

Kinn nach hinten zum Kehlkopf? Die unfreiwilligen Gags sind die Besten!