Genauso empfinde ich das auch - gruselig. Mit solchen widernatürlichen Verrenkungen wird man seinem Körper nichts Gutes antun.

Ein tolles Sonntagstraining, obwohl ich zur Zeit nur mit Einschränkungen mitmachen kann (schmerzhafte Zerrung am linken Rippenbogen). Die Gedanken zum Krafttraing fand ich interessant und ich glaube auch, dass es hierfür nicht viel braucht. Wenn ich wieder fit bin, werde ich mich diesbezüglich auch mal wieder mit dem Thera-Band auseinandersetzen. Ich wünsche allen einen schönem Sonntag!

Liebe Christina, ich freue mich, dass du mit deiner Erkrankung mit den LuB-Übungen einen guten Ersatz für deinen Sport gefunden hast. Es ist bestimmt nicht einfach mit Einschränkungen zu leben. Ich wünsche dir alles Gute und hoffe, dass du wieder gesund wirst.

Hallo Anja, deine Erklärung klingt für mich sehr logisch. Da ich auch Knieprobleme habe, habe ich mir vor ein paar Jahren für die Gartenarbeit ein gutes Kniekissen zugelegt und das entlastet die Knie ungemein. Trotzdem geht man manchmal ins Knie und da ist die Gewichtsverteilung bestimmt ausschlaggebend.

Hallo Markus, ich habe deine lange Ausführung zum Thema „Werbung“ gelesen und du hast dich ja nicht zum ersten Mal mit dem Thema beschäftigt. Lass dir nicht von Webemails die positive Energie rauben. Mir kommt dieser Spruch in den Sinn: „wer sich ärgert, büßt für die Sünden anderer“. Wir werden das Geschäftsgebaren vieler Unternehmen nicht ändern und tatsächlich müssen Firmen, die nur im Internet verkaufen, online werben. Wenn einem die Häufigkeit zu viel wird, kann man nur über Abmeldung des Newsletters reagieren.

Roland Vielen Dank für deine schnelle Antwort! Ich werde es mal, neben den entsprechenden Übungen, mit Wärme probieren.

Oh weh, die Atemübung war für mich heute sehr schmerzhaft. Ich habe mir gestern bei der Gartenarbeit eine Zerrung unterhalb des linken Rippenbogens zugezogen. Ich wollte einen Wurzelballen aus dem Boden ziehen, der leider an einer Seite noch festsaß, als mich plötzlich ein heftiger Schmerz durchzuckte. Werde jetzt noch ein paar Übungen für den Schmerzbereich „oberer Brustkorb“ machen und hoffe, dass ich das Problem schnell in den Griff kriege. Tiefenatmung und bestimmte Bewegungen sind jetzt echt herausfordernd und das hatte ich so noch nie. Vielleicht hat ja noch jemand einen Tipp für mich.

Ich war zunächst ein großer Kritiker des „Bögelns“, inzwischen finde ich es bei einigen Übungen sogar gut. Allerdings habe ich den Eindruck, dass gerade der Schluß der Übungen etwas unruhiger geworden ist, weil das „Bögeln“ und „die Bewegung“ mit hineinkommen und meiner Meinung nach die Zeit dafür etwas zu kurz ist. Es entsteht manchmal der Eindruck, als sei der Schluß so „dahingeschuscht“. Nach der Anspannung tun mir gerade die etwas weiter ausholenden Bewegungen besonders gut, aber ich hänge dann einfach selber noch welche dran.

Hallo Julia, könnte es sein, dass sich die Matte nach dem Transport noch „auslegen“ muss? Wir nutzen Airex-Matten beim Vereinssport und so ein Problem, wie du es hier schilderst, kenne ich nicht. Evtl. solltest du dich an den Kundendienst wenden.

Hallo Erika, wie schön, dass du nach so kurzer Zeit schon so gute Efahrungen gemacht hast. Ich kann bestätigen, dass die Übungen von LuB einfach nur gut tun und viel bewirken. Ich fange auch immer vor dem Frühstück an und habe damit eine schöne Regelmäßigkeit erreicht. Alles Gute weiterhin und viel Spaß bei den Übungen.