Die zweite Übung war eine sehr gute Mobilitätsübung. Nach vorn kam ich etwas weiter als nach hinten. Auch zur Seite klappte es sehr gut.

Das finde ich auch nicht glücklich gewählt, da man meistens Sonntags etwas vorhat oder unterwegs ist und es dann schwerfällt, sich diese extra Zeit zu nehmen.

Hallo Ina, tatsächlich nutze ich inzwischen auch die Kniepads. Und sie wirken auch sogar ein klein wenig entlastend, wenn man sie unter die Hände legt, bei Übungen wo man sich mit dem Gewicht nach vorn abstützen muss. Was mir sehr hilft, da mir Kraft in den Handgelenken fehlt. Liebe Grüße!

Doch das geht, wenn man den Platz hat und die Matte direkt längs unterhalb des Fernsehgerätes platzieren kann. Mit Blick zur Seite, ist dann gucken möglich. Nicht ganz ideal, aber für ein paar Minuten ist es o.k.

Ich finde 30 Minuten genau richtig! Wenn man mehr mag, findet man doch viele Möglichkeiten in der App und zur Zeit läuft ja auch noch eine gute Challenge 😀

Danke, lieber Roland, für die Erläuterungen zum Rückenretter. Ich werde kommende Woche nochmal mit niedrigerer Einstellung „loslegen“. Ich hatte beim Gesäß mit der höchsten Einstellung geübt (jeweils 2 Min.) geübt und beim oberen Rücken mit der niedrigsten - weil ich dort durch meinen Rundrücken empfindlich bin. War mir leider gar nicht bekommen (Schmerzen im unteren Rücken und sogar oberhalb des Schambeins). Habe dann am Donnerstag abgebrochen.

Hallo Mario, ich bezweifle nicht die Wirksamkeit des von dir empfohlenen Gerätes aber ich glaube nicht, dass es dieser teuren Anschaffung bedarf um seine Stabilität und Haltung zu verbessern. Mit den Übungen von LuB und wenn man sich noch anderweitig sportlich betätigt, ist man gut bedient.

Claudia ja, genauso ist es. Ich habe für mich einen Weg gefunden, wie ich mit den „Neuheiten“ umgehe. Grundsätzlich halte ich mich mit Kritik inzwischen sehr zurück, weil ich auf Empfehlungen wie: „Stopp doch das Video zwischendurch“ - „Nimm Veränderungen als Herausforderung an“ - „immer wieder probieren, dann klappt es schon irgendwann“ gut verzichten kann. Auch ärgert mich, dass man, sobald man Kritik übt, in die Ecke „Spielverderber“ gestellt wird. Dein Kommentar hat mich sehr beeindruckt und da musste ich auch mal wieder etwas sagen. Auch beim Sport halte ich es nach dem Motto: ich muss nicht alles können, wichtig ist nur dass es gut tut und Spaß macht. Und das wünsche ich uns beiden in Zukunft auch weiterhin mit den Übungen von LuB.

Claudia Hallo Claudia, du hast vollkommen recht. Im Moment hat man den Eindruck, dass sich Roland „neu erfinden“ will. Erst das Bögeln (was ich auch nicht für jede Übung passend finde) jetzt noch die 2-Fach-Übungen. Und das alles in die kurze Zeit gepackt. Bei LuB sind wohl die meisten gelandet, die irgendwelche „Baustellen“ haben und da kann ich mir gut vorstellen, dass diese Hektik nicht immer ankommt.

Über „Multitasking“ habe ich kürzlich einen Bericht gesehen. Die Gehirnforschung hat bewiesen, dass Multitasking ein Mythos ist. In Wirklichkeit ist man nicht effektiv, wenn man 2 Dinge gleichzeitig tut. Da viele Teilnehmer die Neuerung trotzdem „feiern“ und deshalb wohl alles so bleiben wird, mache ich einfach mein Ding und Wandel die Übung ab. Wenn es mir irgendwann zu bunt wird, kann ich mir ja immer noch die Therapeuten-Trainings für das Tagestraining aufteilen. Diese sind ruhig und effektiv. Mal schauen! Schade wäre das allemal, da ich bisher sehr von Rolands Übungseinheiten angetan war.

Hallo Doris, das sehe ich ganz genauso. Die Dehnung im Hals ist deutlich schwächer, wenn ich die Hand zum Kinn hebe um die Gegendehnung für den Kiefer zu machen. Und dann noch die gegenläufigen Doppelbögen - schrecklich. Habe die Übung abgewandelt und den Kiefer ohne festhalten bewegt.