Die Ausrichtungsübung im Stand fand ich auch sehr gut. Macht einem bewußt, was eine gerade Haltung wirklich bedeutet.

Liebe Andrea, es tut mir leid, dass du dich mit Schmerzen quälen musst, deren Ursache nicht einmal geklärt sind. Ich finde es auch bedenklich, so lange Schmerzmittel zu nehmen, oder nimmst du sie nicht jeden Tag? Unter Einnahme von Schmerzmitteln, geht man womöglich zu weit in die Übung, weil man die persönliche Schmerzgrenze nicht spürt. Das ist für das Knie eher schlecht. Wenn sich die Schmerzen nicht bessern, würde ich evtl. einen LuB Therapeuten aufsuchen. Noch ein Gedanke: Knieschmerzen können auch im Zusammenhang mit einer Fehlstellung der Füße auftreten. Hat die Orthopädin da mal hingeschaut? Ich wünsche dir, dass man die Ursache deiner Probleme findet und du deine Beschwerden bald wieder los bist.

Liebe Hannelore, toll, deine Geschichte! Sie wird anderen Mut machen und die Motivation geben „am Ball“ zu bleiben. Ich will noch ergänzen: es müssen keine 90 Minuten täglich sein. Das tägliche 8-Minuten Training + 1 - 3 mal täglich noch einige Übungen für die persönlichen „Baustellen“ dranhängen bewirkt soooo viel. Das kann ich aus eigener Erfahrung berichten. Ich wünsche dir weiterhin alles Gute!

Die Übung in der Hocke war sehr anstrengend für mich und ich musste zwischendurch mal raus. Sollte ich vielleicht mal öfter machen.

Liebe Martina, ich persönlich habe mich im Falle einer akuten Entzündung zunächst nur auf die Knieübungen beschränkt, wo das Knie nicht so stark angewinkelt wird. Dazu hatte mir auch mein Orthopäde geraten. Alles andere wäre auch zu schmerzhaft gewesen und hätte mir einfach nicht gut getan. Einreibungen (z.B. mit Retterspitz) können gegen die Entzündung helfen). Wenn du viel stehen oder laufen musst kann vorübergehend auch eine gute Bandage entlasten (wird auch vom Arzt verordnet). Gute Besserung!

Liebe Christine, diese Knirsch- und Knackgeräusche vernehme ich (leider) auch. Damit du schmerzfrei bleibst, sind die Übungen für die Knie tatsächlich enorm wichtig, damit sich keine Arthrose entwickelt oder falls doch, deren Beschwerden abgemildert werden. Alles Gute!

Welch‘ eine traurige Nachricht, liebe Dinie. So ein Abschied ist sehr schwer. Ich wünsche dir alles Gute und dass du einen lieben neuen Gefährten für Ringo findest.

Liebe Resi, es tut mir sehr leid, was du da gerade mitgemacht hast. Wie gut, dass es kein Schlaganfall war, aber dennoch ist es etwas beunruhigend, dass du keine eindeutige Diagnose bekommen hast. Ich hoffe, dass der Hausarzt dir weiter hilft und dass alles wieder gut wird. Gute Besserung!

Aber klar ist das in Ordnung, liebe Helga. Ich bin auch 7 Tage dabei. Das Tages- und das Sonntagstraining sind für mich ein Muss und meisten tue ich dann noch etwas für meine „Problemzonen“ und es tut mir sooo gut! Also hab‘ weiterhin viel Spaß beim Training!

Liebe Svenja, deine Zeilen haben mich sehr berührt. Wenn die Diagnose „Schreibkrampf“ (Dystonie) richtig ist, handelt es sich tatsächlich um ein neurologisches Problem, was man mit muskulären Übungen allein nicht in den Griff bekommen wird. Da ich von dieser Erkrankung bisher noch nie gehört habe, habe ich einmal gegoogelt. Vielleicht würden dir Erfahrungen von anderen Personen helfen, die an dieser Erkrankung leiden - unter „dystonie.de“ findest du Informationen zu Selbsthilfegruppen und zur Erkrankung. Allerdings hatte ich beim Lesen deiner Zeilen auch sofort die Gedanken von TheResia. Entzündungsprozesse aufgrund anderer Erkrankungen sollten durch entsprechende Untersuchungen ausgeschlossen werden, falls noch nicht geschehen.

Ich wünsche dir alles Gute und vor allem, dass sich deine Schmerzen bald bessern.