Das war wieder super gut und mir gefällt einfach Rolands optimistische Art. Ich bin auch davon überzeugt, wir mit den regelmäßigen Übungen viel erreichen können. Ich wünsche allen einen schönen Sonntag!

Ich mache die Übungen auch eher aus Neugier mit, da ich keine Ischias-Probleme habe. Ich finde, dass die Übungen sehr gut erklärt werden. Auch die Eläuterungen am Skelett finde ich großartig.👍

Sehr herausfordernde Übung für die Handgelenke, zumal diese bei mir durch die vorangegangene Übung im Tagestraining schon sehr beansprucht waren. Durch stetiges Üben ist es schon besser geworden und ich hoffe, durch die Wiederholungen, dass sich die Handgelenke weiter kräftigen. Auf dem Stuhl oder Sofa abgestützt bekomme ich die Winkel nicht so effektiv hin.

Eine tolle Übung und super erklärt. Tatsächlich reagiert jede Seite etwas anders.

Nach einer langen Busfahrt gestern, waren diese Übungen ein wunderbarer Ausgleich!👍

Es kann helfen, wenn man sich ein kleines Kissen oder ein gefaltetes Handtuch unter die Knie legt.

Mountain Cat wunderbar! Wäre auch ein tolles Postermotiv.

Hallo Birgit, was auf jeden Fall auch gut tut, ist Wärme (Wärmegürtel, Heizkissen o.a.). Gute Besserung!

Liebe Bigi, bewundernswert, deine absolute Ehrlichkeit👍Schwimmen, Radfahren und Spaziergänge mit dem Hund, dass ist schon mehr als manch‘ Anderer macht. Ich habe jedoch festgestellt, dass die Dehnübungen mit Roland dich auch fitter für alle anderen Sportarten machen, weil du einfach beweglicher wirst. Mir hilft es, die Übungen immer zur gleichen Zeit zu machen. Ideal für mich ist es, wenn ich direkt nach dem Aufstehen durchstarte, weil tagsüber sonst so schnell etwas dazwischen kommen kann🫢😢Ich wünsche dir weiterhin viel Spaß bei deinen Bemühungen „am Ball zu bleiben“. Und ich gebe dir recht, die Community motiviert uns auch. Wenn ich auf der Matte liege und meine Übungen mache, denke ich oft daran, dass zur gleichen Zeit an anderen Orten auch irgend jemand mitmacht und das ist toll😊

Liebe Brigitta, ein Husten, der sich mehrere Wochen hinzieht, sollte auf jeden Fall ärztlich abgeklärt werden, bevor er chronisch wird. Da haben Dinie und Birgit vollkommen recht. Allerdings war z. B. die letzte COVID-Variante häufig von einem lang anhaltendenden Reizhusten begleitet (so leider auch bei mir). Aber ich nehme an, eine COVID-Infektion ist nicht der Grund für deine Beschwerden? Eine deutliche Besserung trat bei mir schließlich spontan nach ca. 5 Wochen ein (Behandlung mit rezeptfreien Mitteln, viel Trinken und Ruhe). Und jetzt bin ich wieder richtig fit. Alles Gute und werde bald wieder gesund!