Hallo Simone,

zum Thema Hüftimingment findest du interessante Informationen und Übungsvorschläge im Schmerzlexikon von LuB. Auch zum Thema Sehnenentzündung gibt es Tipps. Wenn du schon alle dort empfohlenen Übungen regelmäßig machst und sich trotzdem keine Besserung einstellt, würde ich einen LuB-Therapeuten aufsuchen. Ich glaube, dass du viel Geduld benötigst. Gute Besserung und alles Gute für dich.

Ein Hallo in die Runde! Mir ist die Location tatsächlich egal, obwohl mir das Studio aufgrund des ruhigeren Hintergrundes minimal mehr zusagt. Nur an der Tonqualität müsste man noch arbeiten (klingt etwas hohl/dumpf). „Persönlicher“ ist für mich der Drehort zuhause nicht, denn auch im Studio fühle ich mich von Roland immer nett angesprochen. so oder so ist er halt nicht mal eben „um die Ecke“.

Ich finde die Ansagen „drücken-locker-weiter“ bis zum Ende gut, weil sie mich motivieren durchzuhalten, besonders wenn es anstrengend wird.

Was mir auch aufgefallen ist: Es werden seltener Alternativübungen angezeigt. Wäre die vergleichbare Übung auf der Matte genauso effektiv gewesen? An der Wand muß ich sehr aufpassen , dass ich nicht ins Hohlkreuz komme.

Hallo Doris, ich finde es interessant, wie unterschiedlich die Meinungen zu den „Bogenübungen“ sind. Ich persönlich kann denen leider bei den meisten Übungen nichts Gutes abgewinnen. Bei kleineren Bewegungen komme ich gar nicht erst in einen Bogen rein, bei größeren erkenne ich oft den Nutzen nicht, weil es mir nichts bringt. Ich habe es immer mal wieder probiert und manchmal fühlte sich die Bewegung sogar irgendwie falsch an. Inzwischen lasse ich es einfach. Ich bin mal auf weitere Meinungen gespannt. Liebe Grüße!

Ein schönes Sonntagstaining! Ernährungstipps finde ich grundsätzlich gut, sofern sie im Anschluss an die Übungen erfolgen. Ich wünsche allen einen schönen 3. Advent.

Hallo TheResia, ja, Osterdeko zu Weihnachten mutet schon sehr seltsam an. Aber irgendwie wirkt hier alles wie ein „Outlet“ und nicht wie eine Weihnachtsaustellung. Auch bei den Weihnachtsartikeln ein schönes Durcheinander! Ich war kürzlich in einer wunderschönen Ausstellung einer Gärtnerei, wo man die Artikel schön nach Thema und Farbe einzeln aufgestellt hatte und man sich auch sehr schöne Anregungen holen konnte. Viele Artikel, die in fertigen Dekorationen „verbaut“ waren konnte man einzeln kaufen und man durfte sogar fotografieren. Weniger ist halt manchmal mehr. Ich wünsche allen eine schöne und stressfreie Zeit bis zum Weihnachtsfest.

Hallo Julia, du hast vollkommen recht. Bei akuten, starken Beschwerden kann man nicht so in die Übungen hineingehen, wie es in den Videos gezeigt wird. Wenn man schon länger dabei ist, dann entwickelt man bei Schmerzen so seine Techniken und weiß mit der Zeit, wie man seine Bewegungen weiterentwickelt. Neulinge mit starken Beschwerden werden vielleicht eher abgeschreckt. Vielleicht könnte Roland das Thema ja mal in seinen Akut-Beschwerden-Videos aufgreifen.

Mir geht es genauso! Und die Motivation ist einfach, dass es gut tut und mir hilft beweglich zu bleiben. Tatsächlich hilft es, die Übungen immer zur gleichen Zeit durchzuführen.

Übrigens: auf meiner Matte rutsche ich auch kein bißchen! Ich kenne die Airex-Matten vom Sport und ja, die sind sehr gut, aber andere funktionieren auch.

Was für eine schöne Farbe der Amaryllis! Ich kenne den Brauch auch von Hören und Sagen, aber, obwohl ich einen eigenen Kirschbaum habe, habe ich noch nie einen Zweig abgeschnitten. Der Platz in der Wohnung ist derzeit auch belegt durch die viele wunderschöne Weihnachtsdekoration!

Hallo Margarethe, tatsächlich habe ich diese knirschenden Geräusche beim Drehen meines Kopfes auch. Manchmal meine ich, das umstehende Personen das auch hören müssten, so laut kommt es mir vor. Das ist jedoch nicht der Fall. Ich übe auch schon seit mehr als drei Jahren, gebessert hat es sich nicht. Ich habe aber mal gehört, solange man keine Beschwerden hat (Einschränkungen beim Drehen oder Schmerzen), sei das unbedenklich. Die Ursache hätte ich allerdings auch gern mal gewusst. Liebe Grüße.

PS: ich vermute, dass es sich um Knorpelabrieb handelt und dafür sind ja die Übungen von LuB genau das Richtige.