Heute habe ich mal das Sonntagstraining zu einer ungewohnten Zeit absolviert. War wieder toll und für die Neuen super gut erklärt. Ich bin tatsächlich genauso vorgegangen, wies es Roland beschreibt. Tages- und Sonntagstraining sind ein Muss (bis auf wenige Ausnahmen) und dann habe ich mir aus der vielseitigen App noch jeweils Übungen für meine „Baustellen“ ausgesucht. Bin jetzt 4 Jahre dabei und fühle mich wunderbar beweglich. Muskelkater habe ich nur noch ganz selten und meine „Problemzonen“ habe ich dank LuB im Griff. Dafür bin ich sehr dankbar!

Hallo Ursula, wenn du die Übungen für das Knie regelmäßig machst (am besten täglich), werden sie sich bessern (so meine Erfahrung). Wenn du an einem Tag mal keine Zeit hast, mache wenigstens zwischendurch die Übung für die hintere Wadendehnung (an der Wand oder noch besser, mit dem Knieretter). Wichtig ist nur, dass du beim Üben immer im Wohlfühlbereich bleibst. Wie lange bist du denn schon dabei? Du schreibst, dass du die Tagesübungen schon jeden Tag machst - dann müßte sich das auch positiv auf deine anderen „Baustellen“ auswirken. Wie es Dinie schon ausgeführt hat, lassen sich Schäden nicht wegtrainieren, aber gezielte Übungen helfen eine deutliche Linderung zu verschaffen. Schlafprobleme sind manchmal nicht so schnell in den Griff zu kriegen. Wenn du deinen Mann pflegst, wird womöglich dadurch dein Schlaf nachts häufig gestört? Manchmal können Meditationsübungen oder autogenes Training helfen, wieder einzuschlafen. Ich habe auch mal eine interessante Fernsehsendung zum Thema Schlafen gesehen. Danach gehen manche Menschen, die eigentlich mit wenigen Stunden Schlaf auskommen, viel zu früh zu Bett. Ist ein komplexes Thema. Die Pflege eines Angehörungen kostet viel Kraft, wichtig ist es deshalb auch Auszeiten für sich einzubauen. Ich wünsche dir viel Kraft und alles Gute!

Auch wenn die Euphrie bei vielen Teilnehmern groß ist, ich kann mit den Bögen (meistens) nicht viel anfangen. Ich kann für mich auch keinen wirklichen Mehrwert erkennen. Aber Hauptsache man bewegt sich nach den Übungen noch in etwa in die gleiche Richtung hinein, oder? Ansonsten ist alles top und auch die Neujahrs-Challenge war prima!

PS: jetzt war ich doch mal neugierig, und ich habe mir das Video von Herrn Blume nun in Teilen doch mal angeschaut. Der Stil, die ständigen Wiederholungen und Nebensätze haben mich echt genervt, sodass ich mehrfach vorgespult habe. Die Wichtigkeit von Krafttraining kann man auch anders herausstellen, obwohl seine Aussagen durchaus nicht falsch sind. Grundsätzlich sind Ausdauer- und Krafttraining sowohl für die Muskeln, als auch für die Knochen gut. Ich wollte mich mit dem Thema in 2026 ohnehin mal auseinandersetzen. Da ich kein Mucki-Budentyp bin, suche ich nach anderen Wegen (z.B. gezielte Übungen, vielleicht auch mit dem Therraband). Ich übe neben LuB noch anderen Sport aus, bin mir aber nicht sicher, ob dabei nicht trotzdem das Krafttraining zu kurz kommt.Nun ja, das Jahr ist ja noch lang und da kann man noch viel ausprobieren! In diesem Sinne, liebe Inge, wünsche ich auch dir, dass du den für dich passenden Weg findest.

Danke liebe Stefanie, das funktioniert ja prima. Ich hatte mich auch immer etwas über die Bildanzeige geärgert und es als gegeben hingenommen. LG

Hallo Inge, Kritiker wird es immer geben! Mir tun die Übungen von LuB gut und das ist das einzige was zählt. Ich muss jetzt hier nicht anfangen „ein Haar in der Suppe zu suchen“.

Hallo Claudi, es tut mir leid, wenn dir Sorgen und Ängste den Nachtschlaf rauben. Glaub‘ mir, es kommen auch wieder bessere Zeiten! Ein guter Freund gab mir mal folgenden Tipp: mach dir die Ursache für deine Sorgen bewußt und frage dich, ob du selbst an der Situation etwas ändern kannst. Falls nicht, musst du „loslassen“ oder den Zustand zunächst akzeptieren, bis eine Lösung naht. Mir hat das schon oft weitergeholfen, vor allem, wenn sich wieder ein Gedankenkarussel breit machen wollte. Natürlich kenne ich den Grund für deine Sorgen nicht und wenn das Paket recht groß ist, ist alles leichter gesagt, als getan. Ich finde es gut, dass du zur Ablenkung etwas machst, was dir Freude macht. Dein Brot sieht mega lecker aus. Ich möchte 2026 auch mit dem Brotbacken beginnen, weil es kaum noch Bäcker gibt, die nicht mit Fertgmischungen arbeiten, die oft zweifelhafte Zutaten enthalten. Ich wünsche dir viel Kraft und Optimismus, damit du die schwierige Zeit gut überstehst. Alles Gute für dich!

Hallo Roland, danke für die guten Neujahrswünsche! Ich wünsche dir und allen Teilnehmern ebenfalls ein glückliches und gesundes 2026! Da die LuB-Übungen sooo gut tun, wird es uns nicht schwerfallen am Ball zu bleiben!

Hallo Angelika, glaub‘ mir, du wirst das irgendwann schaffen. Wenn ich an meine Anfänge bei dieser Übung denke, oh weh. Das sah schon arg merkwürdig aus und ich dachte, das schaffst du nie. Heute mag ich die Übung sogar! Alles Gute!

Das war eine tolle Übungsfolge . Bei der letzten Übung habe ich auch meinen unteren Rücken gemerkt. Tat aber trotzdem gut und fühlt sich jetzt alles warm und gut durchblutet an.