🙏🙏🙏Dankeschön,eben erst gelesen. Ich bekomme nicht alle Kommentare gleich mit, es ist immer eine Sucherei😆. Ja irgendwie komme ich noch nicht über den Verlust hinweg, obwohl sie ein erfülltes Leben mit 18,5 Jahren hatte (davon 7 Jahre bei uns, war die Nachbarinkatze gewesen und das Frauchen starb😓) Ihre Enddiagnose Plattenephitelkarzinom hat sie durch intensivster Krankenpflege um ein halbes Jahr länger überlebt als vorausgesagt. Auch wenn die letzte Zeit sehr anstrengend gewesen ist, möchte ich kein Tag davon missen...sie ist dann in meinem Arm eingeschläfert worden als nichts mehr half. Sie war in dieser Zeit immer für mich da, wenn es mir schlecht ging....Tiere sind so dankbar und einfühlsam. So jetzt hab ich genug gejammert, sorry 😔

Lob ist Anerkennung und wenn man selbst zu bescheiden ist oder zu perfektionistisch, fällt es schwer es anzunehmen, weil man es sich selbst nicht erlaubt anzunehmen. Sei nicht zu streng mit Dir, sondern genieß das Feedback 🥰....(ich rede hier immer nur aus eigener Erfahrung 😉)

Schlafhygiene betreiben, soll heißen u.a. nicht zu spät essen, kein Alkohol abends.... gegen Schnarchen könnte das helfen, wenn das Problem an diesen Stellen liegt. 🥘🍔🍖🍻🍺🍷😉

👍✅Danke und jetzt ☕🫖🥪 Ein schön gedehntes Frühstück 😅🤗

Meinen Tinnitus sind die Übungen egal, da hast Du mehr Glück 🍀🍀🍀

Ich hatte auch einen Tennisarm, das war allerdings noch bevor ich L&B kannte....also schon lange her. Ich sollte schon operiert werden, aber als ich hörte, dass es nur eine 50% Chance auf Verbesserung gäbe, bin ich einen anderen Weg gegangen. War fast ein Jahr lang in Akupunktur Behandlung, zunächst jede Woche einmal, nach drei Monaten alle zwei Wochen einmal und dann immer mehr ausgeschlichen. Nachdem der Schmerzteufelskreislauf durchbrochen war, bin ich ins Kraftstudio gegangen und habe speziell für die Arme trainiert. Bislang konnte ich einen Rückfall vermeiden. Jetzt kenne ich L&B und denke, dass diese Übungen genau das richtige für solche Probleme sind, dehnen und kräftigen. Und das Drücken könnte vielleicht die Akupunktur etwas ersetzen, damit man erstmal in die Lage kommt den Arm schmerzfreier bewegen zu können. Also proaktiv mit seinem Körper umgehen lohnt sich garantiert! Gute Besserung!🍀🍀🍀

Dankeschön für Eure Empathie, gerade erst gesehen 💓

Ja, werde es auch üben, war eine interessante Erfahrung 💪

Prima, dann bist Du auf einem sehr guten Weg. Denke, man bzw. frau muss es alles selbst ausprobieren, da es bei jedem unterschiedlich wirkt 💪.... kenne diese Schmerzen!😆😆😆🍀🍀🍀👋

Hab ich auch, wenn Dir eine Massage gut tut, dann gönne sie Dir. Hatte früher Krankengymnastik und da habe ich manuelle Therapie bekommen. Und hier die ganzen Schulterübungen helfen mir persönlich den Stand einigermaßen zu bewahren. Ich Versuche es nun auch noch mit dem Drücker Set, habe ich aber jetzt erst bestellt. Dehnen, dehnen, dehnen...ist wohl aus meiner Erfahrung heraus das Beste. Gute Besserung!