Helen Du sprichst ein wahres Wort  gelassen aus, liebe Helen. Geduld ist bei mir so eine Sache, da ist noch Luft nach oben. Btw.: aufgeben gilt ja auch gar nicht, machen wir fröhlich einfach weiter...

Trotz der späten Stunde den 5. Haken gesetzt. Der Fersensitz ist bei mir schon so mimimi. Aber dann nach hinten ablegen, nein. Das sind für mich noch Welten, ich bleibe dran. Mal sehen, ob ich das je schaffen werde. Wenn, dann gibt´s für mich einen sauer gespritzten Äppler, so wahr ich Ulla heiße;-)). Allen anderen, die das bereits schaffen, hier einen herzlichen Glückwunsch und meine Hochachtung - und natürlich viel Spaß beim dehnen...

Heute nachgeholt, sehr gut! Lauffeuer war wohl der gesuchte Begriff, lieber Trainer, lol

Dem kann ich nur zustimmen. Die raschen Bewegungswechsel haben neben Dehnungsübungen auch auf jeden Fall ihre Berechtigung, um raschere Positionen einzunehmen und damit die allgemeine Beweglichkeit zu trainieren. Wer das noch nicht so gut kann, übt halt weiter und macht in der Zeit eine Dehnungsübung mehr. BTW.: das ist nur meine unmaßgebliche Meinung ;-)). Dafür gibt es bei mir wieder andere Übungen, die ich auch nicht so schnell mitmachen kann. Zum Teil drücke ich die Stoptaste oder wiederhole, um die Position überhaupt korrekt einnehmen zu können. Ist halt bei jedem eine andere Baustelle, nur heute hat es halt funktioniert und ich hatte Spaß.

Schaffste locker. G e h i r n , wie Roland sagte. Deswegen: erst auf 98 Jahre programmieren, dann auf Holz hacken. Musste grinsen, weil mein Mann für unseren Kamin auch mit viel Freude alles Holz selber hackt. Habe ihm ein T-Shirt geschenkt, darauf steht "Ich kam, sah und sägte" :-))

War echt toll, wenn auch spät bei mir nachgeholt. Btw.: Die Steineibe im Hintergrund passte gut zu der ruhigen, fast meditativen Stimmung beim heutigen Training. Einmal mehr ein herzliches Dankeschön für dich, Roland und eine feine neue Woche :-)

Wie cool....Immer mal wieder kleine Übungsvarianten, yes! Die Schnelligkeit zum Schluss hat mir viel Spaß gemacht, da kommt Freude auf;-))

Liebe Joanna, willkommen zurück aus dem Urlaub. Zu deiner Frage: diese Umfrage war sehr kurz und deshalb wahrscheinlich so angenehm zu beantworten. No problem, gerne wieder. Eine schöne kurze Woche für dich mit einem (aus)gedehnten sonnigen WE;-))

Lieber Roland, welch eine Wohltat für meine "verbogenen" Zehen. Habe beidseitig einen leichten Hallux, deshalb bitte bitte mehr von diesen Übungen, man merkt die wohltuende Wirkung direkt. Ferner muss ich sagen, dass mir das 30 Min. Training noch besser gefällt, da der ganze Körper sich wohlig durchblutet und fluffig locker anfühlt. Danke dafür und eine "bewegte" Woche für alle, namaste 

Dem kann ich nur zustimmen, lieber Reiner. Ich bin eh ein Mensch der Sorte "In der Ruhe liegt die Kraft". Insofern auch für mich sehr sehr gut. Nur durch die Ruhe und Konzentration auf die korrekte Ausführung entsteht ja letztendlich die viel zitierte Achtsamkeit, nicht wahr? Btw.: dir ebenfalls eine wundervolle nächste Woche;-)