Für mich persönlich war die 1. Variante besser, ruhiger konzentrierter, angenehmer. Bei der 2. Variante konnte ich kaum mithalten und bin komplett aus dem Rhytmus gekommen. Wenn es was dazwischen gibt wäre das wahrscheinlich eine gute Alternative für alle. Vielen Dank für die täglichen Übungen, die haben schon in einigen Bereichen viel bewirkt. Einfach großartig!

Liebe Jutta Wagner! Im Prinzip ist es ganz einfach: du musst nur deine Gedanken ändern und dir die positiven Auswirkungen, die diese tgl. kleine Routine mit sich bringt vor Augen führen. Zu Routinen und Schweinehund überwinden findest Du viele Bücher z. B. Die-Psychologie-Schweinehunds-Schritten-Gewohnheit. Ich kenne das Buch nicht, der Buchtitel zu Deinem Thema hat mich angesprochen. Vielleicht hilft dir das!

Bin seit 6 Tagen dabei. Schaffe nicht alle Übungen gut, mache mit so gut es geht. Learning by doing! Kann nur besser werden. Durch die Übungen haben sich meine Rückenschmerzen schon verringert!