Die achte Minute war heute besonders hilfreich zum Ausgleich der Spannungen 👍✅☑️

BRIGITTE FRENKEL Am Kirchgang schätze ich auch die Gemeinschaft mit Menschen die gleichen Sinnes sind. Und echt, nicht auf Video. Bei uns gibt es danach noch Kaffee. Das Training hole ich dann nach am Nachmittag oder nächsten Tag.

Tausend Dank, einen guten Rutsch ins neue Jahr

Diese Übung, in umgekehrter Reihenfolge, mache ich seit Mitte Oktober täglich (Video vom 9.10., auch 7.12.), jeweils nach dem Training des Tages.

Ich konnte kaum mit den Fingern zum Boden kommen. Nun schaffe ich es bis zum zweiten Fingergrundgelenk, bin kurz vor dem dritten Fingergrundgelenk.

Das Video von heute speichere ich gleich als Favorit, für mehr Abwechslung.

Für heute: zwei Fliegen mit einer Klappe 😉

Die Verlängerung mit der 8. Minute mache ich jedesmal mit, ich finde das sehr hilfreich zum Auflockern.

Geht mir manchmal auch so. Wenn ich dann bewusst die Schultern nach unten ziehe, geht es besser auszuhalten.

👏👏👏

Morgen zünde erst einmal eine 🕯️ an. Das reicht, die Zeit vergeht eh schon schnell. 😄

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