Ja, Wertschätzung ist wichtig: ich bin es mir Wert und ich schätze und fördere meinen Körper. Damit ein gesunder Geist darin wohnen kann.

Danke, lieber Roland, für die aufmunternden Worte.

Lieber Roland,

danke für die Verbesserung des Tons. Die Ansprache finde ich besser als im Studio, sie ist viel ruhiger. Das klingt entspannter.

Der lautstärkepegel könnte etwas höher sein, wie bei den bisherigen Trainings.

Dir und dem gesamten Team und in die Community wünsche ich frohe Weihnachten.

LG Fritz

Guten morgen allerseits, heute habe ich das Training wie Roland am Fenster gemacht. Mit eiem tollen Sonnenaufgang. Euch allen eine schöne Woche.

Guten Morgen,

Training mit Ortswechsel ist anregend. Allerdings war die Akustik im Studio besser. Hier war es sehr hallig. Bei der zweiten Übung war es teilweise sehr leise geworden.

Allen einen schönen dritten Advent.

Danke, so funktioniert's 🙏

Sehr schöne Übung. Ich wünsche allen einen guten Start in die neue Woche 🍀

Erledigt ☑️✅ aber nicht verstanden, das wird nicht meine Lieblingsübung 😉

Danke an Ralf, das hast Du gut erklärt!

Bei der ersten Übung mit dem linken Ellenbogen den Oberkörper leicht drehen. Ich habe gemerkt, dass automatisch ich das Becken auch links hochdrücke, so wie es bei Roland zu sehen ist.

Damit habe ich gleich bei der ersten Übung die gewünschte Dehnung gespürt.

Sehr gut, ging schon besser als Sonntag ✅☑️

Entspannen: bei der Passivdehnung merke ich, ob ich wirklich dabei bin oder mit den Gedanken eigentlich ganz woanders. Tief ausatmen und schon komme ich hier an.