Guten morgen an Alle die hier dabei sind .

Ich bin auch sehr froh ,dass es Liebscher und Bracht App gibt und Danke an Roland, du machst das super und danke an das gesamte Team . Bleibt alle gesund ,lg aus Plötzky

Hallo liebes Rolandteam .....vielleicht bekomme hier eine Antwort ....

Ich habe seit gut zwei Wochen Schmerzen und eine leichte Schwellung im re Vorfuss,denke es könnte eine Arthrose sein .

Ich habe Diclofenac Salbenverbände ,gekühlt und wenn möglich Fuß hochgelagert.

Gibt es da vielleicht spezielle Übungen bei Beschwerden und auch vorbeugende???

Würde mich über ein paar Tipps freuen ......Lg Ellen

Lieber Roland und Team ,

Habe seit 14 Tagen Schmerzen und eine leichte Schwellung im re Vorfuss.

Bei Bewegung und Belastung treten die Beschwerden vermehrt auf.

Hochladen,Diclofenac Salbe und Kühlung helfen natürlich,aber führen nicht zur Besseru g.

Gibt es dafür spezielle Übungen ? Würde mich freuen über eine Antwort und vielleicht Fuß Übungen . Danke

War wieder super das Körpergefühl danach ! DANKE ROLAND,MACH WEITER SO

Dies Übungen haben mir Spaß gemacht und hab mich gut hinterher gefühlt .Dankeschön

Mein letzter Kommentar bezieht sich auf das Montagstraining 😏☺️

Guten morgen ,habe diese Übung auch nachgeholt ,nach der täglichen Rückenroutine.

Es war der Hammer,sooooo anstrengend ,habe soooooo geschwitzt und nicht ganz durchgehalten . Diese Übung ist für mich eine große Herausvorderung,da ich ab und zu LWS Schmerzen habe. Aber dank Roland Liebscher und sein Team,sind sie deutlich weniger ,zeitweise garnicht mehr.

Dankeschön und allen Gutes Training weiterhin

Ein guter Start in den nächsten Urlaubstag .

Lg

Ich bin fix und fertig, aber fühlt sich gut an. Habe leider 3Monate nichts gemacht ,heute diese4 Wahnsinnsübungen.Seit gestern tut mein LWS Bereich mal wieder weh,hoffe dass ich es schnell wieder los bin. Jetzt bleibe wieder dran, morgen Sonntagstraining mit Roland und dann jeden Tag .

Danke

Huuuuui ,das war aber sehr anstrengend .Ich habe bei solchen Übungen immer ein wenig Bedenken dass meine Wirbelsäule durchknackt, weil es sich so anfühlt.Aber Roland sagt ja immer,dass kann so sein .Bis jetzt war ja auch noch nie was. Schönen Tag Euch Allen