Hi,.....habe die ganze Woche fleißig mitgeübt und fast immer vorher noch die 10 min Rückenroutine integriert.

Bin ja auch schon etwas länger ( ca. 1,5 Jahre)mit dabei , aber wenn es mir dann wieder gut ging ,dann angefangen zu schludern.

Da ich aber im tieferen Becken seit ein paar Wochen immer wieder plötzlich auftretende Schmerzen bekam , .möchte ich jetzt ernsthaft hier wieder regelmäßig und auf Dauer dran bleiben. Der Körper dankt es einen.

Bei mir wurde im Juni leider Rheuma diagnostiziert, deshalb muss ich umsomehr aktiv gegensteuern .

Vielen Dank, dass es diese App gibt. Nur ich musste mir das Fassienset kaufen und die nächsten hier , bekommen es geschenkt ......greift zu Leute!!!!!

Allen einen schönen Restsonntag ....... herzliche Grüße aus Sachsen Anhalt

Guten morgen an Alle die hier dabei sind .

Ich bin auch sehr froh ,dass es Liebscher und Bracht App gibt und Danke an Roland, du machst das super und danke an das gesamte Team . Bleibt alle gesund ,lg aus Plötzky

Hallo liebes Rolandteam .....vielleicht bekomme hier eine Antwort ....

Ich habe seit gut zwei Wochen Schmerzen und eine leichte Schwellung im re Vorfuss,denke es könnte eine Arthrose sein .

Ich habe Diclofenac Salbenverbände ,gekühlt und wenn möglich Fuß hochgelagert.

Gibt es da vielleicht spezielle Übungen bei Beschwerden und auch vorbeugende???

Würde mich über ein paar Tipps freuen ......Lg Ellen

War wieder super das Körpergefühl danach ! DANKE ROLAND,MACH WEITER SO

Dies Übungen haben mir Spaß gemacht und hab mich gut hinterher gefühlt .Dankeschön

Mein letzter Kommentar bezieht sich auf das Montagstraining 😏☺️

Guten morgen ,habe diese Übung auch nachgeholt ,nach der täglichen Rückenroutine.

Es war der Hammer,sooooo anstrengend ,habe soooooo geschwitzt und nicht ganz durchgehalten . Diese Übung ist für mich eine große Herausvorderung,da ich ab und zu LWS Schmerzen habe. Aber dank Roland Liebscher und sein Team,sind sie deutlich weniger ,zeitweise garnicht mehr.

Dankeschön und allen Gutes Training weiterhin

Ein guter Start in den nächsten Urlaubstag .

Lg

Ich bin fix und fertig, aber fühlt sich gut an. Habe leider 3Monate nichts gemacht ,heute diese4 Wahnsinnsübungen.Seit gestern tut mein LWS Bereich mal wieder weh,hoffe dass ich es schnell wieder los bin. Jetzt bleibe wieder dran, morgen Sonntagstraining mit Roland und dann jeden Tag .

Danke

Huuuuui ,das war aber sehr anstrengend .Ich habe bei solchen Übungen immer ein wenig Bedenken dass meine Wirbelsäule durchknackt, weil es sich so anfühlt.Aber Roland sagt ja immer,dass kann so sein .Bis jetzt war ja auch noch nie was. Schönen Tag Euch Allen