Hallo Flip, auch wenn Du das freiwillig und gerne machst, aber danke sagen oder schreiben tut nicht weh.

Leider kommt das so häufig vor dass gar keine Reaktion kommt. Schade.

Es wäre schön, wenn Birand Arivi noch ein Wort des Dankes für Stefanie "Flip" hätte für die grossartige Hilfe und nicht nur Hilfe erwarten wollen.

Hallo Sabine, ich mache die Übung von Anfang an im Bett jedoch mit einem runden hohen Yoga-Sitzkissen. Es ist so wunderbar weich, schmiegt sich an die BWS an und hält doch dagegen. Ich kam auch so schwer auf den Boden und wieder hoch. Ich mache es immer noch gerne so.

Versuche es doch ganz vorsichtig und mach Deine Erfahrung.

Ob es für die LWS gut ist habe ich keine Erfahrung. LG

Mir half kürzlich, ein Update an der FRITZ-Box durchzuführen. Danach lief alles wieder wie vorher optimal.

Liebe Therese und liebe Rosa-Maria, über eure Berichte freue ich mich ganz besonders. Ich habe auch zwei Hüft-TEPs, seit einem Jahr auch ein Knie-TEP und gehe auch schon auf die 70 zu. Ich traute mir deshalb bisher keine Dehnübungen, die über die Knie gemacht werden, zu, zumal das zweite Knie ebenfalls Arthrose hat und nach meinem ersten Versuch, aufrecht zu knien, etliche Wochen brutal schmerzte obwohl es während der Übung überhaupt nicht wehtat. Mittlerweile kann ich nachmittags meist wieder im Garten arbeiten aber vormittags brauche ich einige Stunden, um in Bewegung zu kommen. Mit eurer Erfahrung werde ich doch noch mal vorsichtig zu belasten beginnen.

Gerne möchte ich mich dem Beitrag von Maren anschließen. Es wäre für mich und sicher auch für weitere TEP-Betroffene sehr hilfreich, von euch mehr zu erfahren, wann und wie ihr, bzw. du liebe Rosa-Maria mit den zwei Hüft-TEPs begonnen hast zu üben

Hallo Flip, Du bist so ein Genie! Danke auch für diesen Tipp! Jetzt kann ich auch andere Videos vergrößern.

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Ich habe versehentlich die Nr.1 berührt, aber nicht weggeschickt. Der falsche Haken lässt sich nun nicht mehr ändern. Ich wollte die Nr. 3 wählen (7 Minuten dehnen). Wie kann ich das korrigieren?

Hallo all ihr beneidenswerte Superbewegliche. Ich kenne diese Sitzhaltung nur von Kindern, die meist so am Boden sitzen - und das zu sehen tut mir schon weh. Einen schönen Sonntag Elisabeth