Herzlichen Glückwunsch und einen wunderschönen Tag!🍀🍀🍀

Herzlichen Dank für die Übungen und allen einen erholsamen Samstag! 🌞

Liebe Kerstin, das war sicher eine schwierige Zeit. Ich wünsche Dir gute Erfolge und ganz viel Freude bei den Übungen. 🍀🍀🍀

Die Anstrengung hat sich gelohnt! Dieser Dehnungswinkel hat sich für mich als sehr hilfreich erwiesen. 👍

Es hat gut geklappt und gut getan. Herzlichen Dank und allen einen guten Tag mit einer kleinen oder großen Freude! 😁

Das Gesicht ist entspannt, jetzt fällt das Lächeln noch leichter. 🤗

Wieder ein Sonntagstraiing mit Wohlfühlcharakter und gute Erläuterungen am Schluss! Herzlichen Dank 🙏 und allen einen gemütlichen Sonntag! 🤗

Die Übung war für mich sehr schwierig. Und da man sich nicht stressen soll, habe ich sie in Ansätzen mitgemacht. Wer weiß, vielleicht wird es ja mal meine Lieblingsübung.🙈😉

Früher habe ich diese Übung sehr regelmäßig gemach, hatte aber immer ziemlich heftige Schmerzen beim Herauskommen aus der Übung, obwohl ich sie nicht übertrieben habe. Daher habe ich diese Übung eine Zeitlang ausgelassen, aber alle anderen für diesem Bereich weitergemacht. Und heute - siehe da - hat sie erheblich besser geklappt, die Grundlagen dafür waren wohl geschaffen. 👍

Die Basisübungen klappen gut und tun auch gut, aber die Bewegungsfolge habe ich für mich vereinfacht, indem zwischen den beiden Übungen hn und her gewechselt habe. Die gezeigte Folge ist mir aufgrund meiner Kyphoskoliose zu schwierig. Ich denke, auch eine solche Abwandlung hat etwas mit dem Hineinspüren in den Körper zu tun. Allen einen schönen Tag! 🤗