Mit dem Sonntagstraining in den Urlaub starten! Anders geht es nicht. 👍😅

Sehr wohltuende Übungsfolge! Beim Beugen nach vorne blockiert mein linke Hüfte noch, drum habe ich mir im Anschluss an das Training noch ein wenig Zeit genommen und diese Beugung langsam gemacht. Herzlichen Dank für den tollen Start ins Wochenende! 🙏🤗

Sehr wohltuende Übung! Vielen Dank!🙏😊

Diese Übung gehört zu meinem Standard-Programm. Ich mache sie sehr gerne, obwohl noch viel Luft nach oben ist. Sie reduziert Spannungen in meinem steifen linken Beckenbereich und wirkt befreiend. 👍🙏

Ich habe die Übung für mich etwas variiert, indem ich mich jeweils mit dem Knie statt mit dem aufgestellten Bein abgestützt habe. Das klappt bei meinem steifen linken Becken schon recht gut. Der Winkel ändert sich zwar dadurch, ist aber für mich sehr hilfreich. Die Alternativübung mache ich mehrmals in der Woche, so dass ich da auch einen anderen Winkel einstellen kann. Das Abstützen mit den Armen hat sich im Vergleich von vor ein paar Monaten erheblich verbessert. Sie zittern kaum noch. 💪Die nachfolgenden Bewegungsübungen brachten viel Schwung! 😅🙏

Eine sehr befreiende Übung! Vielen Dank!🙏🤗

Wunderschöne Zeichnungen! Und so treffend! 👍🤗

Diese Nacken- und Schulterübungen sind immer sehr befreiend bei meiner Kyphoskoliose. 👍🙏Und einen sonnigen Ostermontag für alle. 🌞🐰

Sehr anschauliche Erklärung! Ich kenne mich zwar als Laie recht gut in der Anatomie und Physiologie aus, aber ich liebe solche Bilder, da sie einprägsam und motivierend sind. Weiter so! An alle ein frohes Osterfest! 🐰🥚🌞

Skoliosebedingt ist für mich die linke Seite sehr schwierig, aber meine Bemühungen haben sich ausgezahlt: der Schmerz im linken steifen Beckenbereich hat sich bereits nach dieser kleinen Übung reduziert. Ich bleibe dran! Herzlichen Dank für die gute Anleitung und die ständige Motivation! 🙏🤗