Ulrike Schüring

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Kommentiert am 12.04.23 - Training des Tages mit Roland

Apr 12 at 08:06 AM

Ich habe die Übung für mich etwas variiert, indem ich mich jeweils mit dem Knie statt mit dem aufgestellten Bein abgestützt habe. Das klappt bei meinem steifen linken Becken schon recht gut. Der Winkel ändert sich zwar dadurch, ist aber für mich sehr hilfreich. Die Alternativübung mache ich mehrmals in der Woche, so dass ich da auch einen anderen Winkel einstellen kann. Das Abstützen mit den Armen hat sich im Vergleich von vor ein paar Monaten erheblich verbessert. Sie zittern kaum noch. 💪Die nachfolgenden Bewegungsübungen brachten viel Schwung! 😅🙏

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Kommentiert am 11.04.23 - Training des Tages mit Roland

Apr 11 at 08:12 AM

Eine sehr befreiende Übung! Vielen Dank!🙏🤗

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Kommentiert am Schwierige Übung

Apr 10 at 08:04 AM

Wunderschöne Zeichnungen! Und so treffend! 👍🤗

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Kommentiert am 10.04.23 - Training des Tages mit Roland

Apr 10 at 07:58 AM

Diese Nacken- und Schulterübungen sind immer sehr befreiend bei meiner Kyphoskoliose. 👍🙏Und einen sonnigen Ostermontag für alle. 🌞🐰

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Kommentiert am 09.04.23 - Sonntags-Training

Apr 09 at 08:18 AM

Sehr anschauliche Erklärung! Ich kenne mich zwar als Laie recht gut in der Anatomie und Physiologie aus, aber ich liebe solche Bilder, da sie einprägsam und motivierend sind. Weiter so! An alle ein frohes Osterfest! 🐰🥚🌞

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Kommentiert am 08.04.23 - Training des Tages mit Roland

Apr 08 at 08:08 AM

Skoliosebedingt ist für mich die linke Seite sehr schwierig, aber meine Bemühungen haben sich ausgezahlt: der Schmerz im linken steifen Beckenbereich hat sich bereits nach dieser kleinen Übung reduziert. Ich bleibe dran! Herzlichen Dank für die gute Anleitung und die ständige Motivation! 🙏🤗

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Kommentiert am 07.04.23 - Training des Tages mit Roland

Apr 07 at 08:10 AM

Die Ansteuerungsübung braucht tatsächlich noch viel Aufmerksamkeit. Die Hände wollen einfach nicht stille halten! 😅 Aber ich liebe diese Übungen, gerade auch in Kombination mit einer anderen Grundübung. 👍 Für alle einen geruhsame Feiertag! 🤗

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Kommentiert am Was inzwischen alles geht....

Apr 06 at 08:16 AM

Welch eine tolle Zeichnung!👍🤗

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Kommentiert am 06.04.23 - Training des Tages mit Roland

Apr 06 at 08:13 AM

Ich bin nun seit ca. 9 Monaten dabei und alle Übungen klappen trotz meiner 70 Jahre erheblich besser. Für den Fersensitz brauche ich zwar noch ein Kissen, aber er fällt mir viel leichter als zu Beginn. Die Kombi zwischen beiden Übungen hat mir gut gefallen. Allen einen sonnigen Gründonnerstag!🌞🤗

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Kommentiert am 05.04.23 - Training des Tages mit Roland

Apr 05 at 08:34 AM

Ich genieße jeden Abend eine Viertelstunde den Rückenretter. Die zusätzlichen Übungen sind eine willkommene Erweiterung. 👍

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