Diese Übung trifft genau meinen Schmerzbereich. Bei der Bewegungsfolge ist noch viel Luft nach oben, da klemmt der Ischias. Also fleißig mit Bedacht immer wieder üben. 💪Vielen Dank und allen einen sonnigen Tag!

Diese Übung liebe ich sehr, sie ist total befreiend. Herzlichen Dank und allen einen sonnigen Tag. 🙏🌞

Die Basisübung klappt gut, auch auf meiner Handicap-Seite, bei der Bewegungsfolge bekomme ich nur Mini-Bewegungen hin, weil mein linkes Knie instabil ist, aber immerhin....🤗 Herzlichen Dank für die gute Anleitung und Motivation! 🙏

Puh, ganz schön anstrengend, diese erweiterte Übung! Links hätte ich ein Kissen unterlegen sollen - was ich bei der einfachen Version nicht brauche. Wenn auch mit Ach und Krach - ich habe es einigermaßen hinbekommen und mir auf die Schulter geklopft. 🤪 Schönen Wochenstart an alle! 🌞

Heute ist für mich die Zeit wie im Flug vergangen - dank der hilfreichen Übungen und Rolands steter Motivation. Ich finde es gut, dass Roland immer wieder daran erinnert, dass die Übungen Spaß machen sollen. Ich bin 71 und durch meine Skoliose ziemlich gehandicapt. Aber inzwischen kann ich - wenn auch mit Kissen- bequem im Fersensitz sitzen, der unter anderem auch die Ausrichtung meines Körpers unterstützt. Herzlichen Dank an Roland und sein Team und allen einen schönen Sonntag!🙏🤗

Die Übung gehört zu meinem festen Programm, es klappt besser, aber es ist noch viel Luft nach oben. Bei der Bewegungsfolge habe ich mein linkes Bein etwas mit den Händen unterstützt, da es die Bewegung noch nicht alleine schafft. Danke für die Anleitung und die ständige Motivation! 🙏😊

Die Übung gehört zu meiner Routine und ich liebe sie. Nach einiger Zeit kribbelt es sogar das ganze Bein hinunter. Sehr effektiv!👍🙏

Die Schlaufenübung gehört zu meiner Routine und klappt inzwischen schon recht gut. Die Bewegungsfolge am Ende ist da für mich schon schwieriger, weil mein linkes Bein noch ziemlich instabil ist, aber es ging besser, als ich dachte. 😊

Sehr wohltuende Übungsfolge! Auch der Flow am Ende war sehr hilfreich für den Bewegungsfluss und hat Spaß gemacht. Meine einzige Schwierigkeit war, dass mir das Kissen immer wegflutschte, das ich noch für den Fersensitz brauche. 🙈

Hallo, Teresa, kann es vielleicht sein, dass du die Beine zur falschen Seite drehst? Das ist mir nämlich anfangs passiert. Oder du bist schon so gut gedehnt. Schönen Tag!😊