Die Basisübung klappt gut, die Bewegungsfolge muss ich für mich etwas vereinfachen, indem ich die aufgestellten Beine von einer Seite zur anderen bewege. Danke und einen schönen Tag! 🌞

Die Variante auf dem Stuhl mache ich jeden Tag, da mein Ischias auf der linken Seite ein ziemlich mürrisch Gesell ist. Aber die neue Variante ist noch eine Herausforderung für mich. Aber da hilft Fröhlichkeit beim Training. 😅👍

Die Grundübung gehört zu meiner Morgenroutine, aber mit der Bewegungsfolge kombiniert ist sie noch effektiver. 👌😊

Die Übung mache ich besonders gerne. Sie gehört zu meiner Morgenroutine. 👍😊

Auf der rechten Seite Zwiebeln es ganz schön, das liegt wohl an meiner Skoliose, die auch den Schultergürtel beeinträchtigt. Aber welch Wohlgefühl nach der Übung!☺️

Wow! Ein toller Einstieg in den Sonntag! Vielen Dank!🌞👍

Herzlichen Dank für die 0bungen! Und das entspannende Liegenbleiben ist das Allerbeste! 🤪Allen ein erholsames Wochenende!🌞

Sehr wohltuend! Und die nachfolgende nachfolgende Bewegungseinheit macht alles noch dynamischer! 👍🤗

Super! Bei der Fußübung spüre ich die Dehnung die ganze Beinrückseite hinauf. Danke für die Übungen und die ständige Motivation! 🙏😊

Liebe Claudia, versuch einmal, dabei denBauchnabel richtig einzuziehen, um nicht ins Hohlkreuz zu geraten. Liebe Grüße!