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Elisabeth W.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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1 Beiträge
43 Kommentare

Beantwortet am Montags-Fragerunde mit unseren Therapeuten (3)

05. April, 07:39 Uhr

Ich habe mit dem Drücken der Triggerpunkte unter dem Schlüsselbein und auf dem Rücken die Schmerzen etwas vermindern können. Nehme dazu einen kleinen Therapieball. Die Dehnübungen haben meine Schmerzen erst mal verstärkt. Kräftige jetzt den Subscapularis Muskel mit einem Theraband. Beim letzten Mal hat es 1/2 Jahr gedauert.
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Kommentiert am Kinn- Übung gegen Schnarchen?

05. April, 07:25 Uhr

Ich probiere gerade die neuen brasilianischen Anti-Schnarch-Übungen-für-Zunge-und-Mund von Aponet aus. Mal sehen ob es hilft.
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Kommentiert am Sehnenverletzung am Supraspinatusmuskel

21. März, 18:52 Uhr

Die Orthopädin hat Dehnen erlaubt. Leider haben bisher die Schulterübungen aus der App nicht zu einer Schmerzlinderung geführt, eher zu mehr Schmerzen. Ich bin mir unsicher welche Übungen ich machen kann. Ich möchte nicht riskieren, das die Supraspinatussehne noch mehr gereizt wird oder gar reißt.
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