Übungen mit dem ISG Retter
Ich habe mir jetzt auch den ISG Retter gegönnt und gestern hochmotiviert gestartet mit den Videos.
Die Übungen (bis zur dynamischen Übung im Liegen) waren genial.
Ich habe meine Schmerzpunkte gut gespürt und es wurde angenehmer .
Daher habe ich fast 25 Minuten den Retter genutzt .Heute spüre ich die Stelle die ich am stärksten bearbeitet habe .Es fühlt sich etwas wie ein blauer Fleck an ,nur ohne Fleck. Die Schmerzen Richtung Steißbein und rechte Hüfte sind besser (hab auch die anderen Übungen gemacht).
Nun meine Frage:Kann ich heute direkt weiter den ISG Retter nutzen , oder sollte ich lieber einen Tag pausieren?
Lg Siri