Sehr geehrtes L&B - Team, nachdem ich so etwa fünf Monate mit einem schmerzenden Knie durch die Gegend gelaufen bin, verschlimmerte sich mein Zustand kurz nach Weihnachten 2023 erheblich. Festgestellt wurde nach der MRT ein Meniskusriss, welcher kurz darauf ambulant operiert wurde. Da ist nun 13 Tage her. Mir geht es schon erheblich besser, jedoch läuft es noch nicht so "rund". Ich kann und darf seit einer Woche schon ohne Unterarmgehhilfen gehen, dies geschieht allerdings hauptsächlich in den eigenen vier Wänden. Bei längeren Strecken (z.B. Arztbesuch) ziehe ich immer noch die Gehhilfen vor, um das Knie zu entlasten. Nun aber meine Frage: Welche sanfte Trainingsübungen können Sie mir nach dieser Meniskus - OP empfehlen? Haben Sie hier ein paar Tipps für mich? Für ein Feedback bedanke ich mich im Voraus, es grüßt der Roland.